Si pour expliquer brièvement pourquoi vous avez besoin de graines pour maigrir, vous obtenez une phrase. Les graines de la source de gras oméga-trois, des fibres et des protéines végétales. C'est tout, les plantes se reproduisent par graines, ils contiennent tout le nécessaire pour le développement, mais seulement s'il s'agit de rostock. Les graines sont une composante de la ration de nombreux peuples du monde, peut-être, il n'existe pas de la cuisine nationale, dans laquelle ils ne seraient utilisés. Dans l'industrie alimentaire, ils s'appliquent... pour tout, de la cuisson du pain à la production d'huiles végétales. Et ils caloriques. En moyenne, 100 g de graines est de l'ordre de 400 à 600 kcal. Alors, comment vous pouvez perdre du poids?
Les graines de lin longtemps ingrédient connu des smoothies, des salades et des pâtisseries. Ils contiennent:
Les recettes traditionnelles avec des graines de lin pour maigrir sont très diverses:
Nous voyons qu'une grande partie des recettes populaires avec des graines de lin aide à tout pour tuer l'appétit ou l'émousse. Le reste vous permettent d'obtenir des acides gras essentiels. Mais pourquoi ne pas écrire à nous sur le lin dans les sources populaires! Et écrire ce que nous voulons lire — et de l'appétit «il tue dans l'œuf», et les calories-il de considérer comme il se doit, et permet-il de mieux que de différents connaissons toutes les méthodes comme une diète stricte.
Les commentaires sur les graines de lin pour maigrir indiquent que leur additif permet de se débarrasser de 2-3 kg en un mois. Presque autant peut soulager l'homme à une alimentation équilibrée avec un petit déficit de calories. De sorte que l'air c'est tout à fait réel.
Les graines de lin ne peut pas causer de préjudice à la santé, si ne pas consommer en excès de. Recommandé de ne pas dépasser le «dosage» de 25 g par jour, et il ne faut pas manger les graines pour ceux qui ont des maladies du pancréas, du foie et des reins.
Quand on parle de graines de cumin pour maigrir, c'est de cumin noir. Les sources de la médecine populaire affirment que les graines et l'huile de cumin noir réparent le métabolisme, brûler les graisses et favoriser la perte de poids en eux-mêmes.
Les graines de cumin minceur prennent différemment:
Les graines de cumin sont différents de graines de lin, tout d'abord, la présence dans la composition d'huiles essentielles. Les huiles essentielles de plusieurs «assomment» les papilles de l'homme, et dans le sens de chahuter d'appétit leur utilisation peut être plus prometteuse que l'application de graines, ne contenant pas de fortes aromatiques.
En dehors de la minceur, ce produit est capable d'apporter tonique effet, et peut avoir un impact positif sur le système immunitaire de l'homme. L'application de graines de cumin contribue à renforcer le système immunitaire et aide à lutter contre des infections bactériennes et virales.
En médecine populaire, les pays de l'est les graines de cumin et l'huile de cumin sont recommandés à tous ceux qui ont des problèmes avec le système hormonal. Les graines de cumin sont considérés comme «féminins» et leur recommandent de consommer lorsque les irrégularités menstruelles, la douleur, le syndrome prémenstruel et la rétention d'eau liée à la jour du cycle menstruel.
Il est à noter qu'en cas de surdosage de graines de cumin peuvent causer des nausées et de la diarrhée, cela est dû à la forte concentration en eux des huiles essentielles.
Ce produit est largement vantés. Aujourd'hui, n'importe qui sait que dans la nature il y a les graines de chia, et qu'ils peuvent contribuer à la perte de poids. Le produit entre dans la composition de plusieurs compléments alimentaires, activement vendu sur les sites de produits de beauté et inclus dans le régime alimentaire presque chaque mode blogueur sur le thème «beauté et santé». Mais aident les graines de chia à perdre du poids?
Le sud-américain de l'herbe contient un nombre record de insoluble de fibres. Si faire tremper les graines de chia dans l'eau, ils vous donneront gel de la structure, un peu comme les graines de lin, seulement plus intense de la densité. Ce gel et est considéré comme le principal «combattant» avec l'appétit. Oui, nous pouvons mécaniquement remplir l'estomac un gel. Mais est-ce que nous allons manger moins?
Habituellement ne signifie pas, car les problèmes de boulimie peuvent être aucun lien avec le sentiment de satiété ou de son absence. Par exemple, beaucoup de trop manger de grandes portions par habitude, d'autres connaissent des envies de manger des bonbons, parce que trop peu de glucides dans le régime alimentaire, ou encore de manger à cause du stress ou de l'incapacité à faire face à de fortes émotions. En général, le rare est la personne qui est trop mange c'est en raison de l'augmentation de l'appétit, peut-être quelque chose et extrait de la consommation de graines.
Tous les autres recevront seulement une source d'oméga-trois, qui aidera à lutter contre les niveaux élevés de cholestérol, fera le cœur et les vaisseaux sanguins sains et contribuera à améliorer le fonctionnement du système hormonal en général.
Dispersent si les graines de chia métabolisme? Ils contiennent une certaine quantité d'iode qui a des répercussions positives sur le fonctionnement de la thyroïde. Mais affirmer qu'ils sont carrément font le métabolisme de super-rapides et vous permettent de devenir une fusée pour la perte de graisse n'est manifestement pas.
Comme tous les autres suppléments pour perdre du poids de l'origine exotique, les graines de chia sont assez cher. C'est et sert la cause des commentaires négatifs sur eux sur internet. Les gens qui ont perdu du poids de façon significative le nombre de kilos à eux un peu.
Mais ceux qui passé — beaucoup.
Comment prendre les graines de chia pour perdre du poids? Standard de la recette consiste à préparer des smoothies à partir d'une cuillère à soupe de graines et tout naturel de lait fermenté produit. Données il faut remplacer 1 repas. Ou, comme l'écrivent sur les différents vendent des graines de sites web, il vous suffit de le mastiquer, 1 cuillère à soupe de chia, boire un verre d'eau et attendre jusqu'à ce que la majorité de l'appétit de la magie fonctionne.
Les contre-indications à recevoir les graines de chia comprennent l'obstruction de l'intestin, des problèmes avec le pancréas et les allergies alimentaires.
Les graines de citrouille sont connus depuis longtemps dans la médecine populaire. Ils s'appliquent dans le fromage frais comme antiparasitaire l'outil. Utiliser les graines de citrouille pour la perte de poids — le plus récent de la tendance, et il est associé simplement avec la popularité de l'idée que les oméga trois acides accélérer le métabolisme.
Si réellement l'impact des oméga-trois sur le métabolisme est impressionnant? Aucune preuve scientifique n'. Maintenant, les graisses oméga-trois considèrent comme «l'élément confidentiel», le manque de qui dans le régime alimentaire, le plus probable, et conduit à des problèmes de santé.
En médecine populaire, les graines de fenouil sont utilisés comme un diurétique et anti-inflammatoire. Leur aussi mâcher et brassée dans le thé de flatulences. Le soi-disant l'aneth de l'eau, c'est la teinture de graines de fenouil — un peu-il n'est pas le seul un outil sûr, appliquée à la flatulences chez les enfants.
Si les graines de fenouil à brûler les graisses? Non, bien sûr. Ils contribuent à la réduction du poids grâce à une petite à l'effet diurétique. Et peut être un bon moyen pour prévenir ballonnements.
Les graines de basilic minceur sont rarement utilisées. En soi, elles sont une source d'huiles essentielles, leur mâchent avant les repas, pour tuer l'appétit. Il faut prendre seulement une petite quantité de graines, sinon la conséquence inévitable d'un surdosage peut entraîner des maux d'estomac, la diarrhée et les flatulences.
Les graines de chardon-marie sont hépatoprotecteur. Ils contribuent à la régénération des cellules du foie, car ils contiennent les huiles essentielles. En outre, les graines de chardon-marie sont de graines oléagineuses, contiennent des oméga trois acides gras et favorisent le partage d'assainissement de l'organisme.
Et pourtant, ils ont un effet laxatif. Avec cela est dû à leur application comme un outil de perte de poids. Habituellement, dans les recettes minceur nous recommandent 25 g de graines par jour avant les repas, en le divisant en 2-3 heures. Si ne pas dépasser la dose de graines, vous pouvez utiliser et non pas comme un laxatif, et comme une source de hépatoprotecteur substances, les oméga trois et de fibres.
«Hyped» les graines de sésame pour maigrir alors Zoé Chernakova. Vous ne savez pas qui c'est? Et à propos de perte de poids avec Lissi Moussa entendu? Voici donc l'auteur du chef-d'œuvre sur ce que devrait être un des seuls céréales d'un certain nombre de jours et à nettoyer le corps très respecte sésame graines et conseille de les utiliser comme assaisonnement pour les les céréales. Disent-ils, ils vous aideront à satisfaire tous les besoins des organismes d'adeptes de protéines et de les aider à rester en bonne santé.
Qu'en est-il chez nous avec la pratique? Dans la pratique, les graines de sésame, bien sûr, contiennent des protéines végétales, les oméga trois et le calcium. Ils sont certainement utiles, mais riches en calories, aussi. Et aucune graisse ne brûlent pas. Donc, en comptant totale de la «matrice» de protéines, de graisses et d'hydrates de carbone, nous pouvons les inclure dans votre alimentation. Mais voici le provoquer de cette façon, la combustion des graisses — difficilement.
Les graines de fenouil — éther-oliviers est un additif à la nourriture, ce qui, d'ailleurs, provoque un puissant effet diurétique. Les graines de fenouil contribuent activement l'élimination des fluides de l'organisme, mais selon les partisans de leur consommation, ne permettent pas de rejoindre la déshydratation et les convulsions. Comprendre les graines de fenouil dans votre régime alimentaire conseillé à tous ceux qui cherchent à se débarrasser de l'excès de poids et les flatulences, ainsi que de l'œdème.
Dans la médecine populaire recommandent généralement de laisser infuser 5 g de graines de fenouil dans une tasse d'eau à une température de 90 degrés, et de prendre un tiers de tasse avant chaque repas.
Les graines de tao pour la perte de poids — chinois de la BAD à la nourriture, qui doit provoquer chez nous perdre du poids sans beaucoup de changement dans notre mode de vie. Comme d'habitude, et arrive avec de tels additifs, les graines sont servis comme quelque chose de secret, presque mystique, mythique, mais n'est pas très cher.
Selon la légende, ils accélèrent le métabolisme et aident à perdre du poids sans régime. Dans la pratique, les consommateurs de leur écrivent des commentaires presque comme stimulants — mal à la tête, fortement sèche la bouche, se produisent des sensations «les marées». Peut-être, tao et il y a les stimulants, peut — être pas. Ne personne ne le sait, puisque que la plante est — tao, jusqu'à ce que, aussi, on ne sait pas.
Modernes, les régimes amaigrissants graines de psyllium sont utilisés comme source de fibres. Ils sont ajoutés dans les liquides de thé et de jus avant de kéfir, et leur utilisation conduit à ce que le liquide se transforme en une sorte de gel. Finalement, se produit un remplissage rapide de l'estomac. En général, les graines de psyllium — un autre produit, afin de réduire l'appétit et améliorer le péristaltisme de l'intestin. Et encore, si les ajouter aux produits laitiers, il s'avère que la consistance de pudding sans l'utilisation de la gélatine. En général, les graines de psyllium — un excellent produit de santé et des aliments fonctionnels, mais ils sont, bien sûr, aussi, ne pas brûler les graisses.
Conclusion. Les graines, vous pouvez utiliser dans votre alimentation, si maigrir. Coûte seulement de ne pas oublier la nécessité de doser leur consommation et de compter les calories, tenir compte de la taille des portions et le nombre de protéines, de lipides et de glucides.
