Comment perdre du poids gratuitement

Si la pensée, alors que, pour perdre quelques ennuyant kilos, en fait, rien de compliqué. Le problème dans l'autre: comment faire en sorte qu'après le régime ces kilos ne reviennent pas encore. C'est à cause de ce si difficile de garder convoité poids, et toute la vie se transforme en cercle vicieux des régimes et de la perturbation. Il s'avère, le tout dans une mauvaise méthode de perte de poids. Voyons, de ce que le poids revient sans cesse et que faire pour éviter cela à l'avenir.

les secrets de la minceur

Pourquoi reviennent kilos superflus?

Toute restriction à la nourriture est toujours un stress pour l'organisme. De nombreux régimes alimentaires, en particulier à court terme, implique l'exclusion de l'alimentation de presque tous les produits utiles. Le corps humain estime que a connu des temps difficiles et à la première occasion commence à s'approvisionner en énergie pour l'avenir. Et les meilleurs sources d'énergie, comme on le sait, sont les graisses. Et il s'avère qu'après la sortie de la dure de régime, perdre 5 kilos, puis composer le 7 - c'est tout à fait naturel.

Outre les limitations des éléments nutritifs, au cours de ces régimes à la limite de nutriments, de vitamines et d'oligo-éléments. La colère, la fatigue, l'apathie accompagnent ceux qui sont assis sur un régime presque toujours. Perte de poids drastique d'un impact négatif sur l'état de la peau, elle est molle et sèche. Et le manque de protéines, le corps essaie de reconstituer, en premier lieu, en raison de la masse musculaire. Beaucoup s'accordent à dire que les dépressions nerveuses et les problèmes de santé – injustifiée le châtiment pour la perte de quelques kilos et la possibilité d'entrer en jeans préférés.

La gratuité de la perte de poids, il faut un ordinateur et de l'internet, et naturellement le désir.

Comment assurer des résultats durables minceur?

Le moyen le plus radical et efficace «pour les paresseux» est la liposuccion. La suppression de la graisse des problématiques donne vraiment un excellent résultat. Parmi les inconvénients – une longue période de réadaptation et de prix élevé. Pour ceux qui sont à la recherche, comment perdre du poids gratuitement et sans dommage pour la santé, il faut brancher sur le fait que la perte de poids prendra au moins quelques mois. Seulement dans ce cas, les kilos en trop ne reviennent à nouveau.

Vous devez d'abord déterminer votre poids optimal et de calculer combien de kilos vous séparent de rêve sur un beau corps. Après cela, calculez combien de temps durera le processus de perte de poids. L'aplomb demi-kilo par semaine est considéré comme la norme. Si le nombre de kilos à plus de 10, branchez-vous que la perte de poids faudra six mois ou même un an. Si cela vous semble trop longue durée, rappelez-vous, combien d'années avez-vous porté le poids kilos en trop.

Le plus utile de l'alimentation pour la perte de poids est une alimentation végétale.

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La normalisation de l'alimentation – base d'une minceur

Pour normaliser le métabolisme mieux adressera à un nutritionniste qui vous aidera à choisir un programme personnalisé de perte de poids. C'est un plaisir pas cher, mais un moyen, comme gratuit maigrir avec le régime.

Pour ce faire, il convient de rappeler quelques règles simples:

  • au lieu de restrictions alimentaires, remplacez les produits nocifs plus utiles;
  • pour encore ne pas prendre des kilos en trop, un taux journalier de calories doit être dans la limite de 1200-1400;
  • transformez les repas rituel – manger dans la cuisine ou dans la salle à manger, servir buffet à toutes les règles, mâcher chaque bouchée. Oubliez pas de manger devant la télévision et le moniteur. Particulièrement extrême de la méthode – une nue devant le miroir. Élimine le désir de mettre de l'additif.

Fixez-vous un objectif et de favoriser son. La motivation ici est plus important que jamais. Chic maillot de bain avec le billet sur mer vous aideront à perdre du poids à la volée. Et ne vous blâmez pas pour les arrêts – il est arrivé, et rien. Continuez à marcher vers le but avec la même obstination et cette fois, vous réussirez.

10.10.2018