Comme l'affirment les scientifiques, si tous les jours à manger 5 morceaux de pruneaux, vous pouvez oublier les problèmes digestifs. Si sur la note de 10 sur l'ostéoporose et aléatoire des fractures. Et si organiser une journée de jeûne et de manger 30 — l'intestin sera soigneusement nettoyé de toxines, et le lendemain matin, vous passerez 2-3 kg Malgré toute la valeur calorique de ce сухофрукта (100 g représente 231 kcal), il a un si puissant effet laxatif, qui est l'aliment de base de beaucoup de régimes et de programmes de perte de poids. Ce qui contribue encore et un faible indice glycémique — 29.
Cependant minceur pruneaux, vous devez appliquer attention, sinon il peut aussi détendre l'intestin, qui doivent ensuite boire consacrant des médicaments pendant plusieurs jours.
Le pruneau a laxatifs et contribue à la formation de la bile par le foie propriétés. Non seulement il nettoie les intestins de toutes sortes de déchets organiques, mais libère de lui les voies biliaires, ce qui facilite le travail du foie. Cela accélère le renouvellement des cellules sanguines, grâce à la plus intense, commencent à couler les processus métaboliques, y compris la lipolyse. Avec une bonne nutrition et renforcés entraînement qu'il fournit rapidement la combustion des graisses.
Une accumulation de liquide dans les tissus de la raison et de l'œdème et de l'excès de poids en même temps. Les pruneaux résout les deux problèmes, car c'est un diurétique naturel.
Il est le même dans la période de la minceur fournit à l'organisme beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments. L'un des rôles principaux parmi eux joue le potassium, qui résout les problèmes avec le coeur et la circulation sanguine, assurant une fluidité du déroulement d'un métabolisme accéléré. Comme disent les nutritionnistes, lors de la réduction de la teneur en potassium dans le sérum sanguin de la réduction de poids est impossible.
Sachant aussi une valeur de pruneaux, n'est pas nécessairement acquis de laxatifs et de diurétiques médicaments pour faire le nettoyage de l'organisme. 30 pièces sera suffisant pour organiser une perte de poids efficace d'ajouter une journée de jeûne. Vous voulez des résultats de la grande — entrez activement à la consommation dans le cadre de n'importe quel régime.
Sur la note. Le pruneau contient plus de potassium que les pommes qui sont considérés comme la principale source de cet élément.
En utilisant les pruneaux minceur, on peut, en passant, pour normaliser le travail de nombreux organes et systèmes, car il s'applique depuis longtemps en médecine traditionnelle pour le traitement de diverses maladies. Ce que nous recevons en tant que petit bonus:
Tout cela est possible grâce à la composition de ce produit: il contient toute la science connue des vitamines et un grand nombre des composés minéraux, ainsi que des acides aminés.
En plus de tout cela, il est considéré que les pruneaux permet de minimiser le risque de formation de tumeurs.
Si dépasser la posologie et trop emporter par des pruneaux, son laxatifs et des propriétés diurétiques peuvent nuire à la santé, et le premier à souffrir de l'estomac et les reins. Il est donc important de respecter les contre-indications et de garder à l'esprit les effets secondaires possibles.
Contre-indications:
Effets secondaires:
Le régime
D'avoir une alimentation avec des pruneaux, qui a développé l'académicien RAMS et le praticien chirurgien, connu bien au-delà de la Russie, de Fa G les Angles. Il recommande d'organiser des repas strictement à temps partiel à 9, 11, 14, 17 et 20. La base de l'alimentation:
Exemple de menu 1 jour, qui permet de régime pour ce régime:
La durée du régime, qui décrit les Angles de 10 jours. Grâce à une baisse significative de la quotidienne de calories et purifiantes propriétés сухофрукта, se produit résistant à la perte de poids. Pendant ce temps, vous pouvez perdre de 3 à 7 kg le résultat Final dépend de l'individu.
Parmi les points positifs:
Mais gardez à l'esprit et les inconvénients: alimentation monotone, ce qui signifie que pour 10 jours le temps de s'ennuyer, un risque élevé de décrochage. En outre, l'effet laxatif peut sérieusement perturber la chaise.
Préparez-vous à un puissant effet. Mais de cette façon tout le jour, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg
Dehors d'un régime décrit par les Angles et les jours de jeûne, minceur, vous pouvez manger tous les jours 3-4 secs prunes sur le fond d'un bon ou d'un régime hypocalorique et d'activités sportives. Néanmoins, cela ne devrait pas durer plus de 2 semaines. Ensuite, le corps doit nécessairement reposer et reprendre le cours de seulement un mois plus tard.
Les pruneaux et les raisins secs
Rincer soigneusement et mélanger les pruneaux, de raisins secs (il doit être sans pépins) dans des proportions égales (150 g). Verser 0,5 litres d'eau bouillante. Faire bouillir pendant 10 minutes de plus. Faites-les refroidir. Les fruits secs essorez-le et vous pouvez manger. Mais le violon joue ici pour la boisson obtenue, qui doivent être consommés par 1 cuillère à soupe à jeun tous les matins. Le résultat est la qualité de service de l'intestin, le sang, les reins et la réduction du poids sur 2-3 kg par semaine.
Ce bouillon est idéal pour maigrir des hommes, ainsi que les raisins secs connu pour ses propriétés ont un impact positif sur la puissance et la capacité de reproduction.
Pruneaux et abricots secs
Prunes séchées besoin de prendre un peu moins de 100 g, tandis que le nombre d'abricots secs plus — 200 g de Préparer sur l'ordonnance, mais augmenter le dosage jusqu'à 100 ml le matin.
Cette décoction sera utile à ceux qui ont des problèmes cardiaques et l'anémie. Abricots secs dans ce cas, indispensable. En outre, elle adoucit trop agressifs, les propriétés laxatives de pruneaux.
Les dattes et les pruneaux
La préparation et le schéma de réception est la même que pour la recette, avec des raisins secs. Caractéristique de bouillon qu'il est prescrit comme un médicament troubles du tractus GASTRO-intestinal. Vous voulez vous débarrasser de l'indigestion et de la grande quantité de scories — utilisez minceur c'est cette recette. Mais préparez-vous à ce que l'effet laxatif sera renforcée.
De l'eau avec des pruneaux
Vous pouvez ne pas utiliser d'autres produits, il suffit dans un délai de 2 semaines, il ya des pruneaux, baigné de l'eau bouillante avec de la soirée. Les proportions de tout, l'essentiel, pour que l'eau couvre son à cheval sur 4-5 cm, parce qu'il est très gonfle. À l'exception des fruits secs (jusqu'à 8 pièces), il est utile de boire et infusion d'après eux, le matin à jeun. Ici, il est important de se conformer à l'exigence quotidienne — plus de 200 ml et à condition que les pruneaux doit être soigneusement lavée avant le traitement.
Remarque. Au lieu de l'eau bouillante, vous pouvez utiliser le lait chaud. Les proportions et le schéma de la minceur sont enregistrés.
Le kéfir aux pruneaux
8 bien lavés prunes séchées coupées en moitiés ou en quartiers, verser 250 ml 1,5% de yaourt et verser dans le mélangeur.
Les smoothies, composé de pruneaux kéfir est très nourrissant et en même temps un puissant laxatif. Il y a des recommandations de la boire au lieu d'un repas ou juste avant le coucher, mais dans ce cas, préparez-vous à ne pas dormir et passer une grande partie de la nuit dans les toilettes. Beaucoup plus utile à remplacer leur petit-déjeuner.
Remarque. Un tel cocktail avec le respect de proportions, vous pouvez cuisiner avec du lait au lieu de kéfir. En outre, il permet d'ajouter et d'autres fruits secs (raisins secs, abricots secs, dattes), mais à la condition que le nombre de prune besoin de réduire. Des baies, des noix et des morceaux de fruits aussi sont dans cette recette.
Fromage blanc aux pruneaux
<Le petit déjeuner idéal pour perdre du poids. Facile à préparer, hypocalorique, un nettoie les intestins et fournit de l'énergie pour toute la journée.
<150 g de lait écrémé caillé — 2-3 pièces, baignée par l'eau chaude de la prune que vous avez besoin de pré-broyage. Diversifier la recette, vous pouvez les baies et autres fruits secs, et 1 cuillère à soupe de miel.
La farine d'avoine avec des pruneaux
Alternative pour le fromage blanc, le petit-déjeuner — farine d'avoine avec l'ajout de la prune. Ces deux produits parfaitement les uns avec les autres. La principale chose d'utile à la propriété d'un plat long et la saturation, ce qui permettra sans grignotage d'attendre le dîner.
Une recette. Dans une tasse, versez 5 c. l. flocons d'avoine et 1 cuillère à soupe de zeste d'orange. Verser 150 ml d'eau bouillante. Couvrir, laisser reposer pendant 5 minutes. Ajouter 1 cuillère à soupe de miel et 6-7 arbitrairement tranches de prunes séchées. Mélanger soigneusement. De haut en saupoudrer les noix de cajou (pas plus de 3 noyaux).
Le sarrasin avec des pruneaux
C'est un plat que vous pouvez utiliser dans le cadre d'un régime alimentaire pour vos repas.
350 g de sarrasin faire chauffer dans une poêle et versez 200 ml d'eau bouillante. Laisser gonfler quelques heures sous le couvercle. Séparément, faire frire les coupez l'oignon de taille moyenne et 1 grande carotte râpée. Saupoudrer de muscade et de poivre noir (pas plus de 5 g de chaque). Ajouter 5 écrasées prunes séchées. Versez un peu d'eau, laisser mijoter pendant 10 minutes sous le couvercle. Mélanger les reçus de légumes et de sarrasin dans un plat profond, verser l'eau, pour qu'elle dominait sur 2-3 cm de garder à feu doux, jusqu'à ce que le sarrasin n'est pas douce.
Salade de betteraves et de pruneaux
Si quelqu'un considère un effet laxatif prunes séchées insuffisante pour votre intestin, vous pouvez utiliser cette recette.
200 g purifiée betteraves fraîches de le lancer sur une grosse râpe. 5 prunes séchées en fines lanières. Écraser la gousse d'ail pelée. Mélanger les ingrédients, assaisonner avec le jus de citron ou de 10% de la crème. Si vous ne pouvez pas, sans sel, utilisez seulement de la mer et des quantités minimales. Animaux déchiqueté coriandre ou de persil. Des assaisonnements, vous pouvez ajouter du rouge ou du poivre noir et de coriandre.
Est-il possible de manger la nuit?
Les médecins ne vous conseille pas de le faire, car cela peut causer de l'insomnie sur le fond d'un laxatif de l'effet produit. La meilleure option — a consommer dans la première moitié de la journée. La seule chose que vous pouvez, ajouter une petite quantité dans les plats pour le dîner (à faire cuire le poulet avec lui, se préparer à sa base une délicieuse sauce, ajouter à la salade, etc.). Mais rappelez-vous que plus de 3 pièces soir, vous ne pouvez pas manger.
Combien pouvez-vous manger?
Séchés pruneaux ne nuira pas à la santé, si ce n'est dépasser l'exigence quotidienne pour 100 g Est d'environ 10 à 12 pièces. Cependant, s'il est consommé avec le but de perdre du poids et de la purification de tous les jours, dans 2 semaines, besoin de faire une pause d'environ un mois, afin de restaurer la microflore intestinale. Il sera utile dans cet intervalle de boire probiotiques.
Comment bien manger?
Rincer dans plusieurs eaux. En 2 à 3 heures (ou le soir), versez de l'eau chaude. Il existe dans la première moitié de la journée dans une pause entre les repas. Le moment idéal pour un déjeuner ou le petit déjeuner.
Comment est combiné avec des médicaments?
Sur le temps de la minceur est préférable de reporter la réception de tous les médicaments. Il est particulièrement dangereux de combiner avec les laxatifs, médicaments contribue à la formation de la bile par le foie et les diurétiques.
Rapide et efficace de perte de poids avec l'aide de pruneaux se produit grâce à ses propriétés purifiantes. Il est recommandé à ceux qui la principale raison de l'excès de poids réside dans une haute teneur en toxines et de l'organisme et la mauvaise métabolisme. Si la faute hormonaux ou des facteurs héréditaires, la technique peut s'avérer non seulement inutile, mais encore et provoquer des complications rénales et de l'estomac. Par conséquent, il est recommandé de consulter votre médecin.
