Bien sûr, un tel régime ne peut résister à chacun, il est donc très important de prêter attention à un tel aspect psychologique, la motivation pour maigrir, ce qui aidera à ne pas tomber et pour atteindre l'objectif.
Beaucoup de filles, désireux de se débarrasser de l'excès de poids, renoncent à mi-chemin, car ils ont une vague idée de ce à quoi ils aspirent. C'est l'une des erreurs les plus courantes. Seulement comprendre pourquoi vous maigrissez, vous pouvez obtenir des résultats concrets.
Comme la motivation peuvent agir les objectifs suivants:
Une fois que vous mettrez l'objectif, essayez de maximiser le détailler. Par exemple, vous pouvez dessiner le contour de sa forme, et en face de saut d'obstacles de forme après que vous perdre du poids.
Une erreur fréquente des filles réside dans le fait qu'ils se sont fixés des objectifs ambitieux et de se fâcher, et avant d'atteindre la ligne d'arrivée promise. Par exemple, perdre 15 kg avec un poids de 75 kg en 1 ou 2 semaine. Bien sûr, dans ce cas, se heurte à rencontrer prématuré d'aller à l'abandon.
L'objectif doit être réaliste. Pour cela, il est utile de consulter un nutritionniste, qui affiche le régime sur la base des caractéristiques individuelles de la minceur. Aussi, avec un maximum de précision spécialiste marquera le, quand parvenons pas à atteindre les résultats souhaités.
Tout d'abord, vous devez parvenir à une compréhension que, en raison de l'excès de poids sensiblement aggravation de la santé. En raison de la consommation en quantités illimitées de bonbons, produits de boulangerie, les aliments gras et les aliments frits observé les effets suivants:
Comme seulement inutiles les réserves de graisse s'en vont, et ce, à son tour, permet de se débarrasser de l'excès de transpiration, rapide palpitations, œdème.
Assis sur un régime alimentaire ou l'exercice, il convient de faire de séparé le bloc-notes (même un mini-journal) pour la fixation des résultats quotidienne de pesage et de mesure de ces parties du corps, comme la taille et les hanches. Un autre des exponentielles de paramètres — le volume de la poitrine.
Dès que les valeurs ont été impressionnants, par exemple, sur la balance est apparu le chéri de moins de 3 kg», il convient de l'encourager lui-même un petit cadeau. Que peut servir dans le rôle de cette dernière?! Bien sûr, c'est l'achat n'est pas nocive de la nourriture et agréables pour une fille des choses, de chaussures, de robes, de bijoux de fantaisie. En outre, il ne sera pas inutile recevoir «réprimandé» par mang de la crème glacée ou eclair. Soyez vous-même devant un sincère et honnête, parce que c'est obligatoire sur le chemin de l'harmonie.
Une autre option est de se motiver sur la perte de poids est d'acheter des forfaits de ski dans un bon club de remise en forme. Le coût de son pas cher, c'est dans le but de comprendre que l'argent est payé à ne rien, devront suivre des cours et faire des exercices avec zèle. Par la suite, lorsque le corps s'habitue à faire régulièrement de l'activité physique et les résultats seront perceptibles visuellement, il peut entrer dans l'habitude et de faire plaisir.
Quelqu'un qui lui-même renvoie les formes idéales, abandonnant les 5-10 kg, tandis que d'autres personnes de 40 kg de Tels résultats sont alarmants et bien motivent. Cette histoire est aussi une excellente occasion d'obtenir des conseils importants dans le domaine de la minceur. Celui qui est passé par cette voie difficile, peut enseigner beaucoup de choses.
Pour les kilos superflus «fondu» sur les yeux, il est important d'ajuster la ration, en retirant les mauvaises plats.
Devenir propriétaire de belles formes vous permettra de baignade dans la piscine, une séance dans la salle de gym et de la danse.
Souvent, les femmes qui étaient assis sur les différents régimes, enregistrent des résultats.
Il existe 3 façons, qui motivent et permettent de ne pas tomber dans le processus de la perte de poids:
Vous pouvez énumérer des dizaines de tableaux, dans lesquels les personnages principaux ont réussi à atteindre leur but est de se débarrasser de l'excès de poids. Si vous en avez besoin, en fait de s'inspirer et de se sentir excité permettront de les motiver un des films de l'amaigrissement:
Il existe un certain nombre de films qui donnent à comprendre que ne faut pas s'attarder sur le fait de maigrir, car cela peut entraîner des conséquences irréparables. Il sera utile de voir de telles images, comme:
Trouve beaucoup d'informations sur la minceur, les méfaits de telle ou telle nourriture et de diverses émissions de télévision et de spectacles. Parmi les nombres:
Aborder la question à se débarrasser des kilos superflus doivent être à bon escient, afin de ne pas nuire à leur santé.
Selon les psychologues, la personne qui veut perdre du poids, ne peut arriver à l'objectif fixé sans la personnalité psychologique du changement. Par exemple, beaucoup de filles de vous-même se convaincre qu'ils sont horriblement semble, par conséquent, ne cessent de une montre, saisissant tous les problèmes. Ainsi, il est très important de renforcer son estime de soi et de sortir de la «grasse» coquille:
Si vous avez besoin de réinitialiser 20 et plus de kilos, il faudrait des formations psychologiques, qui permettra de renforcer la volonté et la confiance pour dire «Non» à toutes les tentations. On croit qu'une façon efficace de travailler à l'intérieur et l'aspect extérieur est yoga.
Plus à comprendre les difficultés de la vie n'est pas facile, donc vous pouvez vous adresser à un psychologue qui vous aidera à résoudre ses problèmes internes. Ce sera une étape importante pour atteindre les objectifs fixés, et à renforcer la motivation.
