Perdre du poids en une semaine? C'est vrai!

Beaucoup d'entre nous essaient de garder la forme: suivent pesant, assis sur un régime alimentaire. Et il reste toujours 2-3, parfois 4-5 kg, qui ne parvient pas à nettoyer! Il suffit de la malédiction de la sorte.

Il s'avère que, pour vaincre la «malédiction de la dernière kilos», il faut seulement respecter les trois règles.

La vraie minceur
  1. L'astuce avec des glucides

    Afin de se débarrasser de l'excès de poids, vous devez éliminer la cause de son apparition. Et la principale raison de l'exhaustivité est la violation de l'équilibre des hormones dans le corps.

    Du rôle central joué par l'insuline. On peut même dire que sur les graisses règne de l'insuline, et voici l'insuline, en fait, gèrent des hydrates de carbone. Par conséquent, les régimes les plus efficaces sont sans ou low-carb.

    Comment fonctionnent-ils? Jusqu'à ce que vous vous limitez dans leur alimentation la farine, le sucre, les fruits, - l'insuline n'est pas allouée. L'adipocyte n'absorbe pas les acides gras. Dès que vous avez mangé de la nourriture avec des hydrates de carbone, se distingue de l'insuline dont la fonction est de recycler présentée dans le sang du glucose (seulement dans cette forme de notre corps métabolise les glucides), les acides gras libres se précipitent à l'intérieur de la cellule graisseuse. Et vont là-bas dans les grands de la graisse de l'éducation.

    En limitant les glucides, nous contrôlons la sécrétion de l'insuline et donc de stimuler activement la perte de poids. Sur ce principe fonde toutes les protéines de graisse de régime.

    Conclusion:Pour perdre du poids en une semaine , de refuser les produits suivants: le sucre et tout ce qui contient du sucre, de la pomme de terre, blanc brossé le riz, le pain, les jus sucrés, miel. Ils sont principalement contribuent à produire de l'insuline.

    L'ajustement et le régime Ducane. Vous ne pouvez pas le pain, toute la farine, le sucre, les pommes de terre, des fruits. Mais on peut être dans n'importe quelle quantité de la viande maigre, le poisson, faible en gras des produits laitiers purgées. Et toujours avec un matin - deux cuillères à soupe de son d'avoine. Ainsi que de la règle importante — boire plus d'eau.

  2. Dormez bien

    Personne maigrit pas au détriment de la nourriture, mais en réduisant les hormones qui lui est affecté. Donc, ici, nous avons parlé de l'insuline, qui joue le rôle le plus important dans l'accumulation de tissu adipeux. Le plus important d'hormones, l'graisses dans le corps, est la somatotropine. C'est une très forte substance. Produite par la glande pituitaire du cerveau. Après cela, il existe dans le corps d'environ 50 minutes, puis se désintègre dans le foie. Durant ce court laps de temps, il est capable de brûler les 150 grammes de tissu adipeux! Mais physiologiquement cette hormone est produite que dans les rêves. Dans la plus profonde de sa phase, environ 23 à 24 heures. Parfois, et à une heure de la nuit. Par conséquent, pour perdre du poids efficacement, cette personne doit nécessairement dormir. Et si vous ne dormez pas, vous somatotropine l'hormone vous n'avez pas produite, et perdre du poids, vous ne pouvez pas.

    Le sommeil

    Une personne est vraiment maigrit, si l'on jette. Et c'est facile à vérifier, il se leva sur la balance avant de se coucher et le matin. Si vous n'en mangeaient la nuit, alors vous serez surpris: 200-300 grammes de votre poids, où est le «disparu»! Partie, bien sûr, c'est l'eau qui s'est évaporée avec la respiration. Mais, fondamentalement, c'est le résultat de l'action somatotropiques de l'hormone.

    Conclusion: Essayez de dormir jusqu'à 11 heures du soir. Et veillez à bien dormir! Alors exactement serez en mesure de perdre quelques kg seulement en compte correctement menée par nuit.

  3. Disperser la graisse Lorsque l'homme a perdu un nombre considérable de kilos, l'adipocyte comme se rétrécit, explique l'expert. La membrane de son s'épaissit et à cause de cela aux acides gras est plus difficile de sortir. Vous devez survivre le plateau de la période où le poids se lève. Le plateau peut durer jusqu'à un mois.

    Si les derniers kilos ne partent pas, comme la stimulation peut aider d'impact significatif sur les zones concernées, la graisse du corps. C'est peut-être le LPG, le massage sous vide, normal, drainage lymphatique massage, c'est tout ce qui permet d'extruder les acides gras de la cellule graisseuse. Cependant, il faut nécessairement appliquer physiquement charge, qui aident à brûler les graisses. Pour cet objectif sont parfaits aérobie, par exemple, la marche en plein air. Si les graisses ne sont pas épuisées, un afflux dans les cellules adipeuses.

    Conclusion: si vous continuez à s'asseoir sur le régime alimentaire et le poids ne sort — ne désespérez pas. Aider les différents types de massage et actifs promenades en plein air.

LA QUESTION DÉCISIVE

Et en protéines, les régimes ne sont pas nocifs?

En effet, protéiques de la graisse de saindoux, de favoriser la formation de calculs rénaux l'urate pierres, au développement de la goutte et de nombreuses autres maladies. Cela se produit en raison du fait que le corps empoisonné les produits de désintégration de protéine que le corps n'a pas pu retravailler et cette protéine est en fait la pourriture dans notre intestin. Se produit auto-immune intoxication. Toutefois, ce problème se produit lors des longs régimes, lorsque vous respectez son longtemps!

Le Régime Ducane

Si nous prenons pré-Noël un régime alimentaire, il est affecté seulement quelques jours. Et aucune l'urate des pierres au cours de cette période ne peut pas se former. La goutte vous est également peu probable pour la semaine se développera. Mais, si vous êtes un «assis» sur un régime restrictif et limitez ou plus généralement à éliminer les graisses ou des protéines, c'est-à-dire tout simplement mourez de faim, et sue jeter sur la table du nouvel an avec des salades gras olivier, Mimosa sous un manteau de fourrure, vous obtenez un grand coup sur le foie et le pancréas. Sur protéiques de la graisse même régime, vous consommez des protéines et des graisses de tous les jours. Assis à la table de fête, vous consommez tout de même des protéines et des graisses. Donc pas de problèmes avec le foie, vous n'aurez pas. D'autant plus que la vidange de la vésicule biliaire arrive juste sur les graisses, pas d'hydrates de carbone. Et donc empêche le développement zhelchekamennoy ont fait de la maladie. C'est ainsi que fonctionne ce régime, dans son principe.

En ce qui concerne le régime Ducane il faut ajouter qu'il a aidé à perdre du poids à des millions de personnes. Au moins son et grondent, mais il n'y a personne, qui serait mort à la suite de l'application d'un régime ou a reçu une sorte de dommages à votre corps à ce régime. Par conséquent, comme un remède universel, ce régime est plus efficace de tous. Mais chaque régime a ses inconvénients. Mais le principal inconvénient de n'importe quel régime universel est qu'il n'est pas sur une personne en particulier avec son unique de l'organisme. Par conséquent, encore plus sûre et la plus efficace de demander de l'aide à perdre du poids à un professionnel de la santé. À des spécialistes, qui sont adaptés à la solution du problème de l'excès de poids de manière intégrée.

17.09.2018