Régimes de cocktails pour la perte de poids dans le mélangeur

Le refus de bonbons est l'une des plus rudes épreuves, qui ont dû faire face à tous de perdre du poids. Heureusement, il ya beaucoup de délicieux cocktails, capable de satisfaire le besoin en douce, et de ne pas nuire à la figure.

Les cocktails ne relèvent pas seulement de la diététique, mais utile. Ils contiennent de nombreuses substances et composants importants pour la santé, accélérer le métabolisme, et donc aider à perdre des calories. La consommation de ces boissons pour le petit déjeuner aura un effet positif sur le corps, vous de bonne humeur pour la journée.

La combustion des graisses cocktails

Sera un excellent fruit pour le petit déjeuner, utile collation pendant la journée, il n'est pas possible de manger quoi que ce soit inoffensive pour la forme. Cuit dans un mixer des cocktails que vous pouvez le prendre avec vous au travail ou à l'école.

Proposé des recettes de cocktails et smoothies ont une composition équilibrée, qui est effet de brûler les graisses. Grâce à l'inclusion de ces «desserts» dans le menu minceur, le régime cesse d'être associé avec arrachement de la faim et de mauvais goût de la nourriture.

Recettes de délicieux cocktails diététiques

1. Brassica-myrtille cocktail

Vous aurez besoin de:

• la banane;
• 1/2 tasse de chou haché;
• 1/3 tasse fini d'avoine;
• les amandes, la myrtille, le cacao.

Préparation:

Remplir le mélangeur de l'eau jusqu'au niveau maximum. Posez tous les ingrédients, fouetter jusqu'à consistance d'une purée.

2. La banane cocktail avec de l'huile d'arachide

Vous aurez besoin de:

• scoop dapibus chocolat cocktail;
• 1/2 tasse de lait faible en gras et de l'huile d'arachide;
• six cubes de glace.

Préparation:

Fouettez le tout dans un mélange d'environ deux minutes ou jusqu'à ce que les morceaux de l'huile n'est pas complètement cóntere.

3. Végétarien avec des épinards et des carottes

Peut se préparer avec des pêches ou des fraises.

Vous aurez besoin de:

• carottes pelées, la banane et l'orange;
• une demi-tasse d'épinards;
• 1 cuillère à soupe de graines de chanvre;
• 5 cuillères à café de graines de citrouille.

Préparation:

Les composants fouettent soit avec de l'eau, soit avec la graisse basse coctum du lait.

4. Brassica-banane cocktail nutritif

Cette boisson permet de perdre du poids. En une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à trois kilos.

Vous aurez besoin de:

• la poire avec la pomme sans la peler;
• la banane avec de la choucroute;
• la pleine cuillère de graine de lin.

Préparation:

Posez les ingrédients dans rempli jusqu'à un niveau maximum de l'eau mélangeur, fouetter jusqu'à consistance lisse.

5. Cocktail «Moka» brûler les graisses

Vous aurez besoin de:

• 5 cubes de glace;
• 1 cuillère à café de café soluble;
• 2 cuillères à soupe de mélange enzymatique avec la saveur de chocolat;
• une demi-tasse d'eau froide.

Préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur et demie.

6. Yogurt-smoothies à la banane

Énergétique sur toute la journée de la boisson recommandée à la consommation dans la matinée.

Vous aurez besoin de:

• (prise) maigre lait;
• yaourt frais et les bananes.

Préparation:

Le yaourt à la banane et fouetter dans un mélangeur, verser un peu de lait.

7. Cocktail «blueberry mania»

Vous aurez besoin de:

• l'eau froide ou 8 glaçons;
• une tasse de baies de myrtille;
• sur la moitié d'une tasse de pêches, framboises, sans gras à la vanille yogourt;
• un couple de cuillères à café d'extrait de vanille;
• une cuillère à café de jus de citron.

Préparation:

Placez le tout dans un mélangeur et battre pendant une minute. La manie de myrtilles est prêt.

8. Smoothies de de pitaya

Vous aurez besoin de:

• pelé et tranché moyenne de Pattaya;
• 2 tranches moyennes de la prune;
• 1/2 tasse de noix de coco, de l'eau et 1/4 de tasse de glace pilée.

Préparation:

Fouetter le tout dans le blender jusqu'à la formation de puree de la masse.

9. Smoothies pepo-de pamplemousse, de citron vert

Vous aurez besoin de:

• couper la moitié de l'huile de pamplemousse;
• une demi-tasse coupé de la pulpe de la pastèque;
• l'eau de noix de coco;
• un couple de cubes de glace;
• cuillère à café de citron vert pressé le jus.

Préparation:

L'eau de coco, versez dans le bol d'un mixeur jusqu'à un maximum de repères, de jeter les fruits et la glace, fouettez quelques minutes.

10. Un cocktail de melon, orange, ananas

Vous aurez besoin de:

• 1/2 tasse de dés de pulpe d'ananas et de melon;
• la moitié d'orange hachés;
• un brin de menthe.

Préparation:

Dans rempli jusqu'à un maximum de l'eau de poser le bol d'un mixer tous les fruits et battre jusqu'à ce que pas plus de 12 secondes. Verre servir avec une tranche d'orange et de menthe.

11. Poinçon de tomate

La boisson est très épicée goût, offrant la sensation de satiété.

Vous aurez besoin de:

• la tomate et la carotte;
• la moitié de la petite betterave et de la tige de céleri;
• une tasse d'épinards et un quart de tasse de persil;
• une demi-tasse d'eau.

Préparation:

Poser tous les ingrédients et battre environ 30 secondes, jusqu'à obtenir un mélange homogène.

12. Un cocktail de citron avec du yogourt

Se prépare avec «dahi» — un yaourt, manqué à travers le tissu afin d'éliminer le sérum, on appelle encore un grec ou filtré.

Vous aurez besoin de:

• 450 ml de jus d'orange fraîchement pressé le jus;
• une cuillère à café de lécithine;
• une demi-tasse de dahi;
• un couple de cuillères à soupe (à thé) d'extrait de vanille;
• scoop enzymatique la vanille au mélange.

Préparation:

Tous les ingrédients énumérés mélangez une demi-minute ou un peu plus.

13. Pineapple-cocktail fraise

Vous aurez besoin de:

• une demi-tasse de Pineapple pulpe et le mélange de fraises avec des myrtilles;
• cuillère de vanille mélange enzymatique;
• 6 morceaux de glaçons;
• un verre de lait non sucré à la vanille.

Préparation:

D'abord une demi-minute fouettent les baies avec de l'ananas et riche en protéines le mélange, puis ajouter dans la glace, le lait et encore une fois environ une minute fouettés.

14. Un mélange de pamplemousse avec le yaourt grec

Vous pouvez utiliser non seulement les agrumes, mais l'ananas. La boisson contient rapide des hydrates de carbone, mais favorise la perte de poids.

Vous aurez besoin de:

• le yogourt grec;
• le sucre cristallisé;
• épluché le pamplemousse.

Préparation:

Reliez le yaourt avec le pamplemousse et mixez dans un blender, suauitatem.

15. Légumes jus vert

Donner un sentiment de plénitude boisson rafraîchissante, favorise la perte de poids.

Besoin:

• sur la moitié de la carotte, de paprika, une tige de céleri;
• une paire de feuilles de coriandre;
• 1/4 de lyme et de l'arc;
• une tasse d'épinards;
• la tomate;
• une demi-tasse d'eau.

Préparation:

Fouettez le tout pendant environ 40 secondes.

16. La boisson «citrus charge»

Boire immédiatement après le siphon.

Vous aurez besoin de:

• orange et trois fraises;
• un quart de pamplemousse et de deux poignées d'épinards;
• 1/4 de tasse de framboises;
• à soupe de graines de chii.

Préparation:

Les composants avec un demi-tasses d'eau fouetter jusqu'à consistance lisse.

17. Nourrissante cocktail mojito

Donne la charge positive de l'énergie, tonifie, nourrit et idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids.

Vous aurez besoin de:

• 1 cuillère à café d'algues chlorella;
• 5 feuilles de menthe
• 1/2 tasse de chou;
• la moitié de l'avocat.

Préparation:

Le bol d'un mixeur remplissent de l'eau, mettent tous les composants, fouettés par minute, jusqu'à ce que la consistance soit lisse.

Les meilleures recettes de smoothies minceur

Dix-huit d'excellents denses boissons de fruits et de légumes, cuits dans un mélangeur, la diversité de la carte et vous aideront à vous débarrasser de ces kilos en trop.

18. Green smoothies de légumes

• environ 1.2 centimètre de racine de gingembre;
• sur la moitié de la poire et de la tige de céleri;
• une demi-tasse de l'eau;
• 3 feuilles de persil frais;
• une goutte de vinaigre de cidre.

Préparation:

Battre jusqu'à ce que tous les composants jusqu'à la puree de la masse. Cela prend environ une demi-minute.

19. Smoothies à la fraise, de banane et de poire

Utilisé frais, immédiatement après la cuisson.

Vous aurez besoin de:

• sur la moitié coupées et pelées banane poire;
• prise (le maigre) de lait;
• une demi-tasse haché en deux les fraises.

Préparation:

En quelques seconde, mélangez le tout dans un mélangeur. Servir avec des morceaux de fraises et des poires.

20. Fruits smoothie kiwi avec la pomme et la banane

Vous aurez besoin de:

• de la moitié de la pelées et coupées en morceaux de banane avec la pomme;
• interficiam sans les peler les kiwis;
• un quart de tasse de glace pilée;
• 1/2 tasse de lait d'amande.

Préparation:

Verser le lait et mettez les fruits dans le blender, ajoutez dans le bol de la glace pilée. Mélanger la masse de 10-12 secondes.

21. Smoothie kiwi, brocoli, poires

Une boisson nutritive recommandée pour la consommation fraîchement préparée.

Vous aurez besoin de:

• les dés de taille moyenne kiwis;
• une demi-tasse hachées brocoli;
• conjoint purifiée et des dés de poires.

Préparation:

Mettez-les dans un formulaire d'eau, un bol de fruits avec du brocoli. Mélanger tous les 10-12 secondes.

22. Mandarine smoothies de carottes et de céleri

Vous aurez besoin de:

• la moitié des dés de carottes;
• une paire de tiges de céleri;
• une demi-tasse de pelure de lobules.

Préparation:

Remplissez d'eau un bol d'un mixer jusqu'aux bords, battre jusqu'à ce que la boisson au moins 15 secondes, jusqu'à ce que se forme purée masse.

23. Cucumis-chou smoothies aux amandes

Dans la chaleur de l'été, cet épais verre compléter de glace.

Vous aurez besoin de:

• une paire de verres de pulpe de melon miel;
• 0,5 l de lait d'amande non sucré à la vanille;
• le verre traité à un couple de jeune chou;
• cuillère à café de graines de chii et de la banane.

Préparation:

Battre jusqu'à ce que touts les ingrédients dans un mélangeur à deux minutes pour former une épaisseur de verre.

24. Orange-banane smoothie avec des carottes et de flocons d'avoine

Vous aurez besoin de:

• barbatus carotte;
• émincé de poire sans les peler;
• orange-tolle de graines;
• 240 ml d'huile d'amande non sucré lait;
• la quatrième partie de tasse de céréales de flocons d'avoine.

Préparation:

Tout d'abord, versez dans le mixeur le lait, puis mettre le reste des ingrédients. Battre jusqu'à ce que les produits demi-minute à grande vitesse jusqu'à l'état de purée.

25. Smoothie à l'orange, de la myrtille et pomme

Vous aurez besoin de:

• la banane et l'orange;
• tasse de bleuets congelés;
• couper la pomme;
• 6 cubes de glace.

Préparation:

Mélanger les fruits avec des baies dans un mélangeur jusqu'à ce que se forme homogène de consistance.

26. Smoothie cerise poire pamplemousse

Vous aurez besoin de:

• la moitié d'un pamplemousse et purifiée de la peau de la poire;
• une demi-tasse de cerises fraîches avec des os;
• 125 ml filmé (maigre) de lait.

Préparation:

Verser le lait, et de jeter tous les ingrédients. Mélanger la boisson jusqu'à 12 secondes. Servir des smoothies avec des cerises ou servie un morceau de pamplemousse.

27. Pomme de nectars de avec de courges et les kiwis

Vous aurez besoin de:

• la moitié de la pelées et hachées pomme;
• une demi-tasse de courgettes coupées;
• moyenne de fruit de kiwi;
• l'eau de noix de coco.

Préparation:

Pour préparer ce diététique nourrissante boisson, il suffit de battre les fruits de courgettes dans rempli de noix de coco, de l'eau mélangeur pendant 10-12 secondes.

28. Smoothie de bananes et de pommes avec de la choucroute

Servi servie en tranches de pomme.

Vous aurez besoin de:

• une tasse de chou haché;
• couper la banane et la pomme sans la peler;
• l'eau de coco sur les bords de la cuvette.

Préparation:

Pour obtenir cette boisson, hypothéquez tous les ingrédients et fouetter. Assez 12-17 secondes.

29. Fraise-banane smoothie sur l'eau de noix de coco

Vous aurez besoin de:

• coupée de moitié de la banane;
• une tasse de fraises congelées.

Préparation:

Remplissez le mélangeur jusqu'au niveau maximal de l'eau de noix de coco. Poser tous les ingrédients et mousseux, environ 10-12 secondes.

30. Smoothie de bananes et de farine d'avoine avec un goût de cannelle

Recommandée pour la consommation immédiatement après la cuisson.

Vous aurez besoin de:

• couper la banane;
• 1/4 de tasse de flocons d'avoine;
• 1/2 tasse de lait faible en gras et le yogourt;
• 1/4 de cuillère à café de cannelle moulu;
• une paire de dessert cuillères à soupe de miel.

Préparation:

Battre jusqu'à ce que tous les produits jusqu'à obtenir une puree de consistance. Servir avec de la banane.