Protéines de graisse perte de poids régime alimentaire: principes, menu de la semaine, les résultats

Une place particulière parmi les autres systèmes de perte de poids ne prennent en protéines de graisse régime proposé par le polonais médecin Jan Kwasniewski. Il possède son propre clinique, où tout le monde peut perdre du poids sans renoncer ni de graisse, ni de viande, ni de l'huile.

Incroyable la grève de la faim, qui, malgré la méfiance de nombreux, donne des résultats spectaculaires. Mais pour elle est allée à la faveur d'un corps, et de ne pas nuire, il faut suivre ses principes de base, et dès les premiers symptômes de détérioration de la santé à choisir un autre régime.

L'action sur l'organisme

le régime

Comment fonctionne protéiques de graisse régime alimentaire pour perdre du poids? Le mécanisme de son action sur le corps est un peu différente des autres méthodes de se débarrasser de l'excès de poids:

  • en raison de la diminution des glucides dans le régime alimentaire dans la consommation va de la graisse sous-cutanée, ce qui contribue à réduire le volume de la taille, du ventre, des cuisses;
  • les graisses deviennent la principale source d'énergie;
  • ils déclenchent des dépenses accumulées par le corps «des stocks de glycogène;
  • le poids de la normale, et avec l'aide de protéines de graisse de régime de pleins — maigrissent, et les mauvaises prennent les kilos en trop;
  • dans le diabète, améliorent le fonctionnement des reins;
  • facilitée par l'état de l'asthme bronchique, les réactions allergiques, troubles hormonaux;
  • augmentent l'activité et de l'endurance.

D'une part, tout semble parfait, bien fait, protéines de graisse régime alimentaire n'est pas tout sous la main. De nombreux organismes ne résistent pas à l'abondance de ces aliments avec un minimum de consommation d'hydrates de carbone. Parmi les inconvénients, on peut mentionner:

  • l'inconfort dans l'estomac en raison de l'abondance de gras et de protéines;
  • la détérioration de la santé et des différentes étapes de la diète: faiblesse, malaise, vertiges.

À cause de ce que les protéines adipeux régime subissent pas tout, elle est soumise à une féroce critique. Cependant, un fait demeure: les personnes à qui elle s'est approchée, maigrir avec son aide et ont atteint des résultats exceptionnels. Donc, tout est une question de la tolérance individuelle de ces aliments. Que même recommandé de les inclure dans le régime alimentaire dans le cadre de cette extraordinaire grève de la faim?

Un fait intéressant. Kwasniewski affirme que les protéines de graisse régime alimentaire est idéal pour les athlètes d'haltérophilie et de musculation, car il contribue à l'ensemble de la masse du corps.

Produits

Nom de la diète parle de lui-même: dans l'alimentation en grandes quantités inclus les protéines et les aliments gras. En ce qui concerne les glucides, il n'est pas interdit du tout, mais leur consommation est réduite au minimum.

Autorisés de produits

Les graisses:

  • la graisse;
  • gras de la viande: la viande de porc, de l'agneau;
  • les poissons gras;
  • les abats: les reins, le foie, le cœur, les poumons.

Protéines:

  • les oeufs de poule jusqu'à 8 pièces chaque jour;
  • gras des produits laitiers: fromage, le yogourt, le lait, le lait fermenté au four, la crème sure, la crème, le fromage.

Les hydrates de carbone (en quantités limitées):

  • pâtes;
  • les produits de boulangerie — 1 toast ou un morceau de pain par jour;
  • légumes — pas plus de 100 grammes par jour.

Des aliments interdits

  • Les fruits;
  • son;
  • les baies;
  • céréales;
  • margarine;
  • le sucre.

Ces listes de protéines de graisse de régime alimentaire vous aideront lors de l'élaboration de la carte. Bien que, compte tenu de l'ambigu des jugements sur elle, vaut la peine d'imposer son régime alimentaire dans le cadre de ce jeûne, un médecin ou un nutritionniste. Cela permettra de réduire le risque de complications et d'effets secondaires. Avec eux, il faut en discuter, vous pouvez savoir si votre corps ne perdre du poids avec l'aide de cette méthode. En effet, elle a beaucoup de contre-indications.

Contre-indications

Les aliments gras donc se limite pas pour un mode de vie sain. Si elle est à consommer de grandes quantités sans glucides (même le pain), vous pouvez conduire votre propre corps dans un état de stress, à partir de laquelle il sera très difficile de sortir. Si vous rencontrez des problèmes de santé dans une telle situation, tout peut sérieusement compliquer. Donc pas la peine de perdre du poids de protéines de graisse régime lors des contre-indications:

  • allaitement;
  • de la grossesse.
  • de graves maladies de l'estomac;
  • les maladies héréditaires liés au métabolisme.

Désireux de perdre du poids sur la graisse et la viande de beaucoup, mais le fait de résister à l'protéines adipeux régime ne peut pas tout faire. Et le premier signal d'alarme à propos de l'impossibilité de cela est la présence d'un ou plusieurs contre-indications. Si ils n'ont pas et nutritionniste a donné l'autorisation, il faut pour commencer à se familiariser avec les principes de base de cette méthode.

Les principes de base

produits

En respectant les protéines adipeux régime, vous devez respecter certaines règles, qui sont de promouvoir et d'améliorer la perte de poids, et ne donnera pas aggraver l'état de santé au cours de la grève de la faim.

  1. Est autorisée uniquement de la nourriture grasse, qui est la source naturelle des graisses végétales et des protéines.
  2. La consommation d'hydrates de carbone est réduit au minimum et, si possible, un refus de leur part.
  3. L'équilibrage de l'alimentation est exprimée dans le schéma suivant, en protéines de graisse de régime: 1 portion de protéines // 2,5-3,5 pièces de graisses // 0,8 partie d'hydrates de carbone.
  4. Méthode pour perdre du poids implique deux repas — petit-déjeuner et le déjeuner. Le dîner animaux, mais n'est pas recommandée.
  5. Manger le besoin dans un environnement calme, le silence, sans distraction. En ce moment, vous ne pouvez pas lire, de chanter, de parler, de regarder la télévision, écouter de la musique.
  6. Après le repas Kwasniewski recommande vivement de s'allonger pendant 20 minutes. Les charges physiques sont autorisés uniquement par le biais de 2,5 heures.
  7. Vous pouvez manger sans régime, c'est-à-dire à tout moment de la journée, quand vous voulez, mais seulement 2 ou 3 fois.
  8. Restrictions pour les portions des aliments consommés non, mais le régime est si malin faite que beaucoup de ne pas manger.
  9. Tout au long de protéines de graisse grève de la faim besoin de sang régulier sur l'analyse, le suivi des indicateurs afin d'éviter la détérioration de la santé.
  10. Les collations sont interdits.

Il faut comprendre que les protéines de graisse régime alimentaire est très rare, mais parce qu'elle ne peut être traitée comme toutes les autres méthodes de perte de poids. Le besoin ici dans la précision de respecter toutes les recommandations des nutritionnistes et des médecins, sinon, le résultat ne seront pas libérées du poids, et de graves problèmes de santé. Et l'un des points les plus importants est la bonne écriture à la carte.

Menu

Un exemple de menu protéiques de la graisse un régime de Jan Kwasniewski de vous dire que l'inclure dans le régime alimentaire et dans quelles quantités. Les produits peuvent être remplacés, la principale chose — pour qu'ils correspondent à des listes interdites et autorisées de la nourriture.

Le premier jour

  • Petit-déjeuner: grillées à l'huile d'olive 3 oeuf de poule avec de la graisse, un morceau de pain, thé à la crème.
  • Déjeuner: viande de porc, frites dans la chapelure; 2 bouillis de pommes de terre; 1 concombre.
  • Dîner: les gâteaux au fromage avec de la crème, de la crème.

Le deuxième jour

  • Petit-déjeuner: frite saucisse bavaroise, un morceau de pain, la crème fraîche.
  • Dîner: pommes de terre frites, cornichon, un sandwich avec du beurre, du thé à la crème.
  • Dîner: des crêpes à la ricotta et la crème, thé à la crème.

Le troisième jour

  • Petit-déjeuner: crêpes avec de la crème, du yogourt.
  • Déjeuner: ragoût de pommes de terre avec du bacon, un sandwich avec une coquille de pâte de thé avec de la crème.
  • Dîner: 3 oeufs cuits durs, lait fermenté au four.

La quatrième journée

  • Petit-déjeuner: œufs brouillés avec du bacon, une tranche de pain, thé à la crème.
  • Déjeuner: truite aux champignons, gratin à la crème, tomate, lait fermenté au four.
  • Le dîner: 3 oeufs durs, de la crème fraîche, un sandwich avec du beurre.

Le cinquième jour de la

  • Petit-déjeuner: crêpes avec de la viande, le lait.
  • Déjeuner: de bacon grillé avec frites, un morceau de pain, thé à la crème.
  • Le dîner: le fromage blanc avec la crème fouettée, lait fermenté au four.

Le sixième jour

  • Petit-déjeuner: fromage blanc, la crème fraîche, thé à la crème.
  • Déjeuner: rôti à la crème de foie, un sandwich avec du beurre, du concombre.
  • Dîner: frite omelette avec des morceaux de lard, lait fermenté au four.

Le septième jour

  • Petit-déjeuner: saucisse frite, un morceau de pain, le kéfir.
  • Le déjeuner: le maquereau frit, purée de pommes de terre, le lait.
  • Dîner: champignons avec de la viande, des compotes à la crème, thé à la crème.
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Avec un tel modèle le menu de la semaine en protéines adipeux régime en bonne santé, vous pouvez continuer à obtenir le résultat souhaité. Mais dès que commencera le vertige, l'intégrité de la chute, l'attention et la mémoire se détériore, de la grève de la faim faut aller en douceur, progressivement, y compris dans le régime alimentaire de glucides. Reste à savoir quel genre de résultats promet cette technique.

Les résultats

Les résultats de la grève de la faim peuvent être très différentes. Cela dépend de la force de la volonté et de l'état de santé minceur, ainsi que la durée de l'alimentation. Certains ont déversé 5 kg d'une telle méthode en 2 semaines et 2 mois.

Protéines de graisse régime alimentaire proposé Par Kwasniewski, un moyen de maigrir. Elle exige une bonne santé, la force de la volonté, un désir de se débarrasser de kilos superflus. Pas tout le monde est capable. Mais ceux qui arrivent à le faire, ne vous lassez pas de remercier l'auteur de cette méthodologie pour le retour de la belle et mince figure.

17.08.2018