Les poumons d'un régime minceur – le rêve de millions de femmes. Beaucoup rêvent de perdre du poids n'est pas facile facile, mais très rapidement, jusqu'à 10 kilos en une semaine et même plus.
Le désir est tout à fait compréhensible, mais pas tout à fait logique. En effet, la personne prend du poids n'est pas à court terme. Il existe de nombreux régimes pour perdre du poids rapidement, il faut lire les plus populaires options.
Mais avant de monter sur l'express-le régime alimentaire, la peine de comprendre sur quoi se fonde l'un ou l'autre système. En outre, les nutritionnistes n'est pas recommandé d'utiliser ces systèmes régulièrement.
Sous rapide maigrir souvent implicite forte baisse de poids en peu de temps. Il est nécessaire de comprendre que le poids évolue rapidement en raison des facteurs suivants:
La perte de la masse grasse se produit très lentement. Par conséquent, les régimes rapides, généralement, ne donnent pas pertinente dans la perte de poids. Après la restauration de l'équilibre de l'eau et le remplissage de l'intestin le poids revient.
Il est important de ne pas seulement perdre du poids rapidement, mais en toute sécurité. Pour ce faire, vous devez bien respecter toutes les règles de régimes rapides.
La plupart des régimes rapides combine une réduction significative de l'apport calorique. Cela conduit à une perte de tissu musculaire, parce que le corps prend de l'énergie c'est des muscles.
Le manque de sel dans de nombreux régimes appelle temporaire de la déshydratation. Ces problèmes pèchent un régime sans sel. Pour garder les muscles pendant l'amaigrissement, il faut consommer suffisamment de protéines. Et une quantité modérée de sel de résoudre le problème de la déshydratation.
Rapidement et efficacement à réduire le poids en peu de temps de deux régimes populaires:
Kéfir des option montrant d'excellents résultats, cette boisson de lait fermenté peu de matières grasses vous permet de réellement perdre du poids en une semaine jusqu'à 7 kilogrammes. Particulièrement perceptible résultat chez les personnes dont le poids est considérablement supérieure à la valeur normale. Lors de soutenir ce système facile à la maison.
Le régime alimentaire dans le yogourt simple et peu onéreuse. L'essentiel est de toutes les 2-3 heures pour boire un verre de kéfir. Un jour il ne faudra pas plus de 1,5 litres de boisson. Dans les intervalles atténuer les crises de la faim permettra à l'eau simple.
Régime alimentaire de sarrasin montre d'excellents résultats, c'est l'un des plus populaires de la mono-diète. Cette semoule est très utile et savoureux, mais elle se prépare dans le but de maigrir n'est pas comme d'habitude. Un verre de greci est versé de l'eau bouillante, la capacité est servi d'un couvercle et laissé pendant une nuit.
Cette option de cuisson sélectionné n'est pas un hasard, il vous permet de conserver tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. La bouillie peut être consommé à tout moment lors de l'apparition de la faim. Les boissons qui peuvent être consommés – les thés à base de plantes et vert sans sucre, de l'eau ordinaire.
Ces deux régimes rapides sont assez efficaces dans le complexe. De nombreux obtiennent de bons résultats, en utilisant le sarrasin avec du yogourt. Pas la peine d'expérimenter avec ces régimes des personnes ayant des problèmes GASTRO-intestinaux. Vous ne pouvez pas boire beaucoup de kéfir en cas de problèmes de santé.
La plus saine option a été, et reste, maigrir sans anormaux de restrictions alimentaires, et les changements de mode de vie. Pour s'assurer que l'organisme n'a pas répondu sur la perte de poids comme une situation stressante, il est nécessaire de retirer tout excès de graisse et de l'eau de manière naturelle. Le plus rapide et le plus efficace sera de massage R-Sleek.
Ce massage est souvent recommandé aux personnes qui pour des raisons de santé ou pour toute autre raison, ne peuvent pas faire un régime. Le résultat de passage du cours donne le même, comme après une perte de poids. En moyenne, pour un cours de 6 à 10 traitements des vêtements de taille diminue de 1 à 2 unités.
L'eure-slick affiche l'excès de liquide du corps et active le métabolisme. Ainsi se produit naturel de se débarrasser de l'inutile à l'organisme “ballast”, sans les effets néfastes du muscle, qui est l'inversion de régime vont disparaître avec les réserves lipidiques de l'organisme.
Le légendaire hollywood régime est toujours jouit d'un immense amour de la femme. Il ya un mythe que sur ce système de maigrir des artistes célèbres d'Hollywood – Rena Zellweger, Catherine-Zeta-Jones, Nicole Kidman. Ainsi cela ou non, inconnue jusque-là, mais les résultats étonnants obtenus stars hollywoodiennes tournent la tête à vouloir perdre du poids.
L'essence de ce régime consiste en une baisse importante de la ration jusqu'à 800 kcal par jour et la suppression de l'alimentation des graisses et des glucides. Naturellement, sur l'exercice de la parole ne va pas, ce calorique sera à peine suffisant seulement pour maintenir les activités normales de la vie.
C'est une protéine de l'option d'alimentation dans la base contient des aliments riches en protéines. Autorisé à consommer de la viande, du poisson et des fruits de mer. Complètement éliminés de l'alimentation de toutes les épices et les boissons alcoolisées. Initialement, dans le menu de ce système figurent principalement des fruits de mer, la nourriture habituelle pour les étoiles.
À l'heure actuelle d'hollywood considérablement le régime a changé, s'est adaptée par les réalités de l'homme ordinaire. Les produits sur la composition et la teneur en calories varient considérablement, mais son efficacité reste assez élevé. Respecter ne doit pas être plus de sept jours.
Le petit-déjeuner de ce système n'est pas prévu. Régime alimentaire le déjeuner et le dîner assez frugal. Exemple de menu déjeuners suivante:
Pour le dîner, vous pouvez préparer:
Pour réduire le volume idéal spécial régime rapide qui a des principes. Pour un meilleur effet de la peine de respecter les règles suivantes:
Pendant le maintien d'un apport alimentaire de renoncer à la consommation de la pâtisserie et la confiserie, le riz blanc et les pommes de terre, l'alcool et les sodas, fast-food et de la nourriture en conserve, les produits semi-finis et finis mdd pour les sauces et les jus de fruits. Sur la possibilité de la peine à arrêter de fumer.
Avant de commencer un régime pour maigrir du ventre et sur les côtés, devraient procéder à des travaux préparatoires, qui sont les suivantes:
Une attitude positive est obligatoire! Il faut comprendre que le régime n'est pas un grand un devoir, et la possibilité de venir à nouveau.
Avant tout utilisation stricte système, vous devez consulter un médecin.
Les restrictions alimentaires sur le système de grand n'est donc pas recommandé de s'y tenir en cas de problèmes de santé.
Exemple de l'alimentation quotidienne peut être la suivante:
À la maison, vous pouvez rapidement jeter jusqu'à 3 kilos en trop en trois jours avec l'aide de l'express et de l'alimentation. Son menu suivant:
1 jour – plusieurs repas partage un cuit en papillote de poulet. La peau de consommer de l'impossible.
Jour 2 – en trois doses mangé un morceau de bouilli de bœuf (300 grammes).
Jour 3 – de l'eau potable. Vous pouvez boire du café sans sucre.
L'efficacité de l'alimentation est très élevé, mais le troisième jour, on peut ressentir des étourdissements et de faiblesse.
Un résultat similaire, vous pouvez obtenir, si vous respectez les trois jours un régime végétarien. Le premier et le dernier jours dans le régime alimentaire contient que des légumes frais et cuits sous la forme de légumes, jus de fruits, le régime alimentaire de la deuxième journée comprend des fruits. Vous pouvez boire des thés et infusions, café.
Lors de la perte de poids spectaculaire se produit souvent à réduire les volumes de ne pas les parties du corps qui en a besoin. Commence à enlever la graisse du visage et de la poitrine, les fesses, et ensuite, maigrir du ventre et des jambes.
Pour obtenir un résultat de plus de 10 kilos en une semaine il convient d'accorder une attention particulière à l'activité physique et un massage les problèmes.
Trop rapide de la combustion de la graisse corporelle conduit à ce que, lors du passage sur l'alimentation, ils sont trop rapidement retourné. Il convient de long temps de sortir de ces régimes pour que le corps a eu le temps de s'habituer à son nouveau poids. Les plus populaires de régime pour perdre du poids rapidement 10 kilo suivantes:
L'essence est de boire immédiatement après le réveil et avant de manger au moins un verre d'eau. Vous pouvez consommer de l'eau de citron, si pas de problèmes d'estomac.
Mieux utiliser de l'eau purifiée, vous pouvez minérale sans gaz. Dans la nuit devrait boire environ 3 litres d'eau. Le régime dure un mois, mais les premiers résultats sont visibles dès la première semaine.
Ce système vous permet de perdre du poids sans préjudice de la masse musculaire, comme dans le régime alimentaire d'un grand nombre d'aliments riches en protéines comme la viande, les œufs, le fromage cottage. Lors de son maintien il faut boire beaucoup d'eau, de protéines de mieux digérées.
La peine de se demander s'il existe, en principe, les poumons de l'alimentation? En effet, n'importe quel régime implique une réduction de l'apport calorique ou la réduction de la quantité de nourriture consommée.
Facilement respectées du système, qui ne limitent grandement dans la nourriture de l'homme. Ils utilisent des produits simples que vous pouvez trouver dans la boutique.
Un individu subit l'alimentation est facile et ne souffre pas de lui. Quel type de régime que vous pouvez appeler faciles?
Les poumons de régime doivent être adressées à la sécurité de la réduction de poids – pas plus de 3 à 4 kilos par mois. Une telle minceur sera lente, mais efficace. Exemple de menu facile de régime pour la perte de poids suivants:
Il est important de comprendre que la taille des portions doivent être sélectionnés individuellement, mais la quantité de viande ou un plat d'accompagnement ne doit pas dépasser 250, Si la personne avait l'habitude de manger beaucoup, la quantité de nourriture il faut prendre en compte de légumes, de réduire progressivement le nombre de ses.
Cela permettra à l'estomac réduit. Il est utile avant de manger, de boire de l'eau, cela vous permettra de moins manger et rapidement rassasier.
Un point important – lorsque le maintien rigoureux des régimes restrictifs pour maigrir il faut suivre de près le fonctionnement des intestins. Cela vous permet d'exécuter efficacement le nettoyage et d'éviter des problèmes inutiles.
Les régimes rapides vous aideront à raison de la courte durée de préparer sa forme à une date mémorable. Mais il s'agit plutôt d'urgence de la mesure et souvent de recourir à elle n'est pas la peine, car les inconvénients restrictive de la nutrition importants.
