Le meilleur régime pour perdre du poids rapidement à la maison

Les poumons d'un régime minceur – le rêve de millions de femmes. Beaucoup rêvent de perdre du poids n'est pas facile facile, mais très rapidement, jusqu'à 10 kilos en une semaine et même plus.

Le désir est tout à fait compréhensible, mais pas tout à fait logique. En effet, la personne prend du poids n'est pas à court terme. Il existe de nombreux régimes pour perdre du poids rapidement, il faut lire les plus populaires options.

le meilleur régime pour perdre du poids

Mais avant de monter sur l'express-le régime alimentaire, la peine de comprendre sur quoi se fonde l'un ou l'autre système. En outre, les nutritionnistes n'est pas recommandé d'utiliser ces systèmes régulièrement.

Comment perdre du poids avec l'aide de régimes rapides correctement

Sous rapide maigrir souvent implicite forte baisse de poids en peu de temps. Il est nécessaire de comprendre que le poids évolue rapidement en raison des facteurs suivants:

  1. La violation de l'équilibre de l'eau. Le corps est composé à 60% de l'eau. Réduction de poids de plus de 1 kilo par semaine, preuve de la perte d'eau du corps, et non de la masse grasse;
  2. La vidange de l'intestin. Il est évident que dans l'intestin en grande quantité des résidus d'aliments non digérés, leur poids peut atteindre 10 kg. Le régime alimentaire visant à la purification de l'intestin, favorise l'expulsion des toxines, ce qui est réalisé et la perte de poids rapide.

La perte de la masse grasse se produit très lentement. Par conséquent, les régimes rapides, généralement, ne donnent pas pertinente dans la perte de poids. Après la restauration de l'équilibre de l'eau et le remplissage de l'intestin le poids revient.

Il est important de ne pas seulement perdre du poids rapidement, mais en toute sécurité. Pour ce faire, vous devez bien respecter toutes les règles de régimes rapides.

  1. Un partenariat avec le spécialiste. Gens absolument sains non, pas tout le monde sait à propos de ses problèmes de santé. Avant de commencer à adhérer à tel ou tel système d'alimentation, il convient de vérifier auprès d'un médecin, de consulter une diététiste, pour discuter avec lui des points principaux de l'alimentation.
  2. Dans la plupart des cas, des résultats rapides donnent la monodiète, lors de leur application, les experts recommandent de prendre une multivitamine. Cela permettra à l'organisme dans des environnements d'alimentation de recevoir tous les minéraux et les nutriments.
  3. La haute efficacité de l'indiquent les régimes en combinaison avec l'exercice physique. Facultatif se précipiter dans les salles de sport et clubs de fitness, d'autant plus que tout le monde ne dispose de telles capacités. Il suffit de renoncer à l'ascenseur et monter sur le plancher à pied et en transport en commun du travail de remplacer la randonnée.
  4. Un point important – le bon de sortie de l'alimentation. Pour ne pas nuire à l'organisme, le retour à une alimentation normale coûte progressivement. Cela ne permettra pas quitté kilogrammes de revenir. Il est néanmoins recommandé de respecter une alimentation équilibrée et de respecter les règles de la prise de nourriture.

La plupart des régimes rapides combine une réduction significative de l'apport calorique. Cela conduit à une perte de tissu musculaire, parce que le corps prend de l'énergie c'est des muscles.

Le manque de sel dans de nombreux régimes appelle temporaire de la déshydratation. Ces problèmes pèchent un régime sans sel. Pour garder les muscles pendant l'amaigrissement, il faut consommer suffisamment de protéines. Et une quantité modérée de sel de résoudre le problème de la déshydratation.

Régime efficace pour perdre du poids rapidement

Rapidement et efficacement à réduire le poids en peu de temps de deux régimes populaires:

  • le kéfir;
  • le sarrasin.
le kéfir minceur

Kéfir des option montrant d'excellents résultats, cette boisson de lait fermenté peu de matières grasses vous permet de réellement perdre du poids en une semaine jusqu'à 7 kilogrammes. Particulièrement perceptible résultat chez les personnes dont le poids est considérablement supérieure à la valeur normale. Lors de soutenir ce système facile à la maison.

Le régime alimentaire dans le yogourt simple et peu onéreuse. L'essentiel est de toutes les 2-3 heures pour boire un verre de kéfir. Un jour il ne faudra pas plus de 1,5 litres de boisson. Dans les intervalles atténuer les crises de la faim permettra à l'eau simple.

Régime alimentaire de sarrasin montre d'excellents résultats, c'est l'un des plus populaires de la mono-diète. Cette semoule est très utile et savoureux, mais elle se prépare dans le but de maigrir n'est pas comme d'habitude. Un verre de greci est versé de l'eau bouillante, la capacité est servi d'un couvercle et laissé pendant une nuit.

Cette option de cuisson sélectionné n'est pas un hasard, il vous permet de conserver tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. La bouillie peut être consommé à tout moment lors de l'apparition de la faim. Les boissons qui peuvent être consommés – les thés à base de plantes et vert sans sucre, de l'eau ordinaire.

Ces deux régimes rapides sont assez efficaces dans le complexe. De nombreux obtiennent de bons résultats, en utilisant le sarrasin avec du yogourt. Pas la peine d'expérimenter avec ces régimes des personnes ayant des problèmes GASTRO-intestinaux. Vous ne pouvez pas boire beaucoup de kéfir en cas de problèmes de santé.

Le régime sans régime: perdre du poids sans contraintes

La plus saine option a été, et reste, maigrir sans anormaux de restrictions alimentaires, et les changements de mode de vie. Pour s'assurer que l'organisme n'a pas répondu sur la perte de poids comme une situation stressante, il est nécessaire de retirer tout excès de graisse et de l'eau de manière naturelle. Le plus rapide et le plus efficace sera de massage R-Sleek.

Ce massage est souvent recommandé aux personnes qui pour des raisons de santé ou pour toute autre raison, ne peuvent pas faire un régime. Le résultat de passage du cours donne le même, comme après une perte de poids. En moyenne, pour un cours de 6 à 10 traitements des vêtements de taille diminue de 1 à 2 unités.

eure-slick minceur

L'eure-slick affiche l'excès de liquide du corps et active le métabolisme. Ainsi se produit naturel de se débarrasser de l'inutile à l'organisme “ballast”, sans les effets néfastes du muscle, qui est l'inversion de régime vont disparaître avec les réserves lipidiques de l'organisme.

Le meilleur régime pour perdre du poids rapidement

Le légendaire hollywood régime est toujours jouit d'un immense amour de la femme. Il ya un mythe que sur ce système de maigrir des artistes célèbres d'Hollywood – Rena Zellweger, Catherine-Zeta-Jones, Nicole Kidman. Ainsi cela ou non, inconnue jusque-là, mais les résultats étonnants obtenus stars hollywoodiennes tournent la tête à vouloir perdre du poids.

L'essence de ce régime consiste en une baisse importante de la ration jusqu'à 800 kcal par jour et la suppression de l'alimentation des graisses et des glucides. Naturellement, sur l'exercice de la parole ne va pas, ce calorique sera à peine suffisant seulement pour maintenir les activités normales de la vie.

C'est une protéine de l'option d'alimentation dans la base contient des aliments riches en protéines. Autorisé à consommer de la viande, du poisson et des fruits de mer. Complètement éliminés de l'alimentation de toutes les épices et les boissons alcoolisées. Initialement, dans le menu de ce système figurent principalement des fruits de mer, la nourriture habituelle pour les étoiles.

À l'heure actuelle d'hollywood considérablement le régime a changé, s'est adaptée par les réalités de l'homme ordinaire. Les produits sur la composition et la teneur en calories varient considérablement, mais son efficacité reste assez élevé. Respecter ne doit pas être plus de sept jours.

Le petit-déjeuner de ce système n'est pas prévu. Régime alimentaire le déjeuner et le dîner assez frugal. Exemple de menu déjeuners suivante:

  • pommes de oeufs avec une salade de tomates, de café;
  • pommes de oeufs de caille, de pamplemousse;
  • salade de légumes et d'œufs;
  • salade de fruits;
  • cuit poêlé, le citron, le thé.

Pour le dîner, vous pouvez préparer:

  • le fromage blanc avec le thé;
  • bouilli de boeuf et salade de concombre;
  • le poisson cuit à la vapeur avec de la salade;
  • une salade de fruits.

Régime rapide pour maigrir du ventre et les côtés

Pour réduire le volume idéal spécial régime rapide qui a des principes. Pour un meilleur effet de la peine de respecter les règles suivantes:

  1. Pour créer une balance énergétique négative doit être dur de limiter la quantité de nourriture consommée.
  2. Augmenter l'apport calorique. Il convient de calculer le nombre de calories, ce qui est nécessaire pour le bon fonctionnement de l'organisme.
  3. L'équilibre de la ration. Lorsque le maintien d'une alimentation bouffer des vitamines et des minéraux complexes.
  4. L'alimentation doit être fréquent, mais un minimum de portions. Obligatoire admissible de l'activité physique.
régime pour perdre du poids

Pendant le maintien d'un apport alimentaire de renoncer à la consommation de la pâtisserie et la confiserie, le riz blanc et les pommes de terre, l'alcool et les sodas, fast-food et de la nourriture en conserve, les produits semi-finis et finis mdd pour les sauces et les jus de fruits. Sur la possibilité de la peine à arrêter de fumer.

Avant de commencer un régime pour maigrir du ventre et sur les côtés, devraient procéder à des travaux préparatoires, qui sont les suivantes:

  • chaque étape et chaque jour doit être strictement peint. Si vous disposez de la famille, la peine de délimiter strictement les repas, après avoir décidé de manger maigrissant la femme;
  • l'achat de produits doit faire à l'avance, pour éviter la tentation d'acheter le superflu;
  • il faut disposer d'un journal et écrire des données initiales et détaillée du menu du jour, ainsi que des résultats obtenus. Vous pouvez coller des photos et faire toutes vos mesures.

Une attitude positive est obligatoire! Il faut comprendre que le régime n'est pas un grand un devoir, et la possibilité de venir à nouveau.

Avant tout utilisation stricte système, vous devez consulter un médecin.

Les restrictions alimentaires sur le système de grand n'est donc pas recommandé de s'y tenir en cas de problèmes de santé.

Exemple de l'alimentation quotidienne peut être la suivante:

  1. Petit-déjeuner: une orange et un yaourt, du fromage blanc et une pomme.
  2. Déjeuner: soupe de légumes légers, l'oeuf et le fromage.
  3. Dîner: bouilli de boeuf et de haricots, les fruits de mer et salade de concombre.
  4. Snacking: fruits.

Rigide régime pour perdre du poids rapidement à la maison

À la maison, vous pouvez rapidement jeter jusqu'à 3 kilos en trop en trois jours avec l'aide de l'express et de l'alimentation. Son menu suivant:

1 jour – plusieurs repas partage un cuit en papillote de poulet. La peau de consommer de l'impossible.

Jour 2 – en trois doses mangé un morceau de bouilli de bœuf (300 grammes).

Jour 3 – de l'eau potable. Vous pouvez boire du café sans sucre.

L'efficacité de l'alimentation est très élevé, mais le troisième jour, on peut ressentir des étourdissements et de faiblesse.

Un résultat similaire, vous pouvez obtenir, si vous respectez les trois jours un régime végétarien. Le premier et le dernier jours dans le régime alimentaire contient que des légumes frais et cuits sous la forme de légumes, jus de fruits, le régime alimentaire de la deuxième journée comprend des fruits. Vous pouvez boire des thés et infusions, café.

Régime pour perdre du poids rapidement 10 kg

Lors de la perte de poids spectaculaire se produit souvent à réduire les volumes de ne pas les parties du corps qui en a besoin. Commence à enlever la graisse du visage et de la poitrine, les fesses, et ensuite, maigrir du ventre et des jambes.

Pour obtenir un résultat de plus de 10 kilos en une semaine il convient d'accorder une attention particulière à l'activité physique et un massage les problèmes.

Trop rapide de la combustion de la graisse corporelle conduit à ce que, lors du passage sur l'alimentation, ils sont trop rapidement retourné. Il convient de long temps de sortir de ces régimes pour que le corps a eu le temps de s'habituer à son nouveau poids. Les plus populaires de régime pour perdre du poids rapidement 10 kilo suivantes:

  • Paresseuse régime. C'est le moyen le plus simple de nettoyer les dépôts de graisse dans des endroits difficiles, il ne nécessite pas de restrictions sévères. La réduction de poids se produit en raison de la consommation d'une grande quantité d'eau.

L'essence est de boire immédiatement après le réveil et avant de manger au moins un verre d'eau. Vous pouvez consommer de l'eau de citron, si pas de problèmes d'estomac.

Mieux utiliser de l'eau purifiée, vous pouvez minérale sans gaz. Dans la nuit devrait boire environ 3 litres d'eau. Le régime dure un mois, mais les premiers résultats sont visibles dès la première semaine.

  • Commune de régime d'action rapide – le régime sans hydrates de carbone. Certes, les 10 jours de son bâton n'est pas recommandé. L'essentiel consiste à réduire la quantité de glucides dans le régime alimentaire de base dans le menu les aliments riches en protéines.

Ce système vous permet de perdre du poids sans préjudice de la masse musculaire, comme dans le régime alimentaire d'un grand nombre d'aliments riches en protéines comme la viande, les œufs, le fromage cottage. Lors de son maintien il faut boire beaucoup d'eau, de protéines de mieux digérées.

Régime facile pour perdre du poids rapidement

régime facile pour perdre du poids rapidement

La peine de se demander s'il existe, en principe, les poumons de l'alimentation? En effet, n'importe quel régime implique une réduction de l'apport calorique ou la réduction de la quantité de nourriture consommée.

Facilement respectées du système, qui ne limitent grandement dans la nourriture de l'homme. Ils utilisent des produits simples que vous pouvez trouver dans la boutique.

Un individu subit l'alimentation est facile et ne souffre pas de lui. Quel type de régime que vous pouvez appeler faciles?

Les poumons de régime doivent être adressées à la sécurité de la réduction de poids – pas plus de 3 à 4 kilos par mois. Une telle minceur sera lente, mais efficace. Exemple de menu facile de régime pour la perte de poids suivants:

  1. Matin: flocons d'avoine à l'eau avec un coup de fruits (poire, pomme), une tasse de thé vert;
  2. Deuxième petit-déjeuner: un verre de babeurre ou de yogourt nature;
  3. Déjeuner: soupe de purée sur le bouillon de légumes, une salade à la vapeur le poisson, le jus de fruits;
  4. Le goûter: un fruit ou une poignée de noix;
  5. Le dîner: le sarrasin cuit avec de la salade de légumes.

Il est important de comprendre que la taille des portions doivent être sélectionnés individuellement, mais la quantité de viande ou un plat d'accompagnement ne doit pas dépasser 250, Si la personne avait l'habitude de manger beaucoup, la quantité de nourriture il faut prendre en compte de légumes, de réduire progressivement le nombre de ses.

Cela permettra à l'estomac réduit. Il est utile avant de manger, de boire de l'eau, cela vous permettra de moins manger et rapidement rassasier.

Un point important – lorsque le maintien rigoureux des régimes restrictifs pour maigrir il faut suivre de près le fonctionnement des intestins. Cela vous permet d'exécuter efficacement le nettoyage et d'éviter des problèmes inutiles.

Les régimes rapides vous aideront à raison de la courte durée de préparer sa forme à une date mémorable. Mais il s'agit plutôt d'urgence de la mesure et souvent de recourir à elle n'est pas la peine, car les inconvénients restrictive de la nutrition importants.

09.08.2018