L'huile de lin: perte de poids avec des avantages pour la santé

Une silhouette élancée — objectif, à la réalisation de laquelle il est important de ne pas nuire à la santé. Restriction drastique de l'habituel menu, ainsi que le refus complet de la consommation de graisse, ce point de vue est fausse. Dans les graisses contient de nombreuses substances utiles, et de renoncer à la consommation d'huiles impossible. Les nutritionnistes recommandent comme un additif alimentaire des plats, l'huile de lin — un véritable garde-manger naturel de minéraux. Parmi les autres graisses végétales ce produit occupe une place particulière en raison de leurs propriétés et de la composition unique, способствующему la perte de poids.

l'huile de lin pour maigrir

Caractéristiques de fabrication

Le beurre est fabriqué à partir de graines de lin par compression (à froid essorage). Cette méthode de production permet de conserver toutes les propriétés utiles, ne pas exposer le produit à la chaleur. Après l'essorage liquide acquiert un brun doré, les teintes peuvent varier en fonction du degré d'épuration. Acheter parfumé d'huile dans les pharmacies et les épiceries.

Lors de l'achat, choisissez la capacité de rudis in contenu, en verre, n'oubliez pas de préciser la durée de stockage. Après l'ouverture de la bouteille, ne stockez pas de beurre dans le réfrigérateur pendant plus de 30 jours.

Si le produit est sorti plus d'un an, d'acquérir sa vaut pas la peine. Ne pas acheter de l'huile de lin, si elle est trouble ou a précipité.

Pourquoi maigrissent, en prenant l'huile de lin: un peu sur les propriétés

L'effet minceur au moment de l'application de l'huile de graines de lin est atteint à la suite de l'accélération du métabolisme, se produit une décomposition rapide des cellules graisseuses et d'une réduction des zones spécifiques du corps.

Les propriétés de l'huile de lin, qui favorisent le partage d'assainir, purifier le corps et se débarrasser des kilos en trop:

  • a un laxatif doux action;
  • élimine les toxines et les toxines;
  • réduit l'appétit.
  • contient des acides gras essentiels Oméga 3 et 6, vitamines A, E, F, K;
  • améliore l'état de la peau, à l'exception relâchement après la perte de poids.

Comment prendre à l'intérieur de la minceur

Règles générales: combien, comment et quand

  1. Prenez de l'huile de graines de lin seulement dans le froid, comme tout traitement thermique entraîne la perte des propriétés utiles et à la destruction des nutriments:
    • ne pas ajouter à chaud des plats
    • ne buvez pas immédiatement des boissons chaudes (café, thé)
    • ne pas utiliser pour la friture et la cuisson
  2. Prenant l'huile de produit de lin à l'intérieur, vous devez considérer qu'il a un goût et un parfum qui n'est pas tous viennent de l'âme. Dans ce cas, il est recommandé, après avoir buvez de l'huile, manger du miel (il suffit d'un tiers de cuillère à café).
  3. Certains attenuante utilisent le jus de citron, qui aide à atténuer typique de l'huile de goût.
  4. Si ces sensations désagréables ne fonctionne pas, prendre l'outil sous forme de capsules de gélatine.
  5. Pendant le traitement, le lin le produit d'abandonner les plats gras, les aliments frits, les aliments sucrés et fumés. Éliminez les boissons alcoolisées.
  6. Tous les repas pendant la journée doivent être en petites portions.
  7. Dans la journée, boire au moins 1,5 litre d'eau.
  8. Si dans la composition des aliments est présent huile de lin, de thé, de café, de cacao et d'autres boissons chaudes buvez pas avant un délai de 20 minutes après le repas.
  9. Dans la nuit le montant admissible du produit (indépendamment des options de réception) – 2 cuillères à soupe.
  10. Cours de thérapeutique de la consommation — 1,5 mois.

Comment boire à l'état pur

l'huile de lin pour maigrir boire

Jeun

Boire de l'huile du matin, «à jeun», il est recommandé de 20-30 minutes avant le matin du repas. Commencez avec une cuillère à café, en augmentant progressivement la dose pour apporter au cours de la semaine de la réception à la salle à manger.

La nuit

Boire de l'huile de lin et la nuit, après une demi-heure après le dîner. Dans ce cas, il vous aidera à renforcer le travail de l'intestin et de se débarrasser de la constipation, développant un petit tabouret.

Dans la composition du menu quotidien

L'huile de lin ajoutent dans les salades, le mélange avec d'autres types de stations — de l'huile d'olive, la moutarde, le vinaigre.

La recette de la salade avec de l'huile de lin

Ingrédients:

  • les brocolis 200 g
  • sparzhevy haricots — 100 g
  • persil — 20 g
  • de cerneaux de noix concassés — 30 g
  • huile de lin — 1 cuillère à soupe
  • jus de citron — 1 cuillère à soupe

Le brocoli et faire bouillir les haricots à la vapeur. Les gousses de couper le brocoli, divisé par inflorescentiis, hacher le persil. Mélanger le tout avec de l'huile de graines de lin, de haut en arroser de jus de citron, saupoudrer les noix.

Mélange thérapeutique à la ricotta

L'utilisation de l'huile de la graine de lin en combinaison avec le fromage blanc est connu depuis plusieurs décennies. Biochimiste de l'Allemagne Johanna Budwig affirme que la lutte efficacement même avec le cancer. Pourquoi?

Les acides gras essentiels Oméga lors de l'interaction avec quoque butyrum en protéines:

  • activent l'assimilation utiles aux protéines de lait;
  • renforcent dans le corps propre processus de la synthèse des acides gras essentiels de ceux qui figurent dans le lin produit.

La recette quoque butyrum-lin masse

  • huile de lin — 2 cuillères à soupe
  • fromage cottage faible en gras — 0,15 kg
  • les graines de lin moliti — 2 cuillères à soupe
  • faire bouillir de l'eau nécessaire

Mélanger tous les ingrédients, en ajoutant de l'eau propre pour obtenir la consistance pâteuse. La masse obtenue est de manger pendant la journée.

Dans le cadre d'autres régimes

L'huile de lin est utilisé avec succès dans la composition du célèbre régime de Pierre Дюкана. La phase de l'Attaque, quand la liste autorisée des plats est très limité, de attenuante il ya la possibilité de varier le menu cuillère à café d'huile de lin. En outre, qu'il ajoutera de nouvelles nuances de goût dans la ration protéique, avec ce produit, l'organisme recevra lui aussi des acides gras essentiels.

Marie harmonieusement l'huile et d'autres populaires régimes, car elle permet une meilleure absorption des nutriments et accélère la perte de poids accrue de métabolisme. Les plus courantes d'un régime, dans lequel la partie efficace de lin produit de la pêche, l'avoine et le kefiric.

Contre-indications et les dommages potentiels

l'huile de lin pour maigrir wraps

La peine d'abandonner le régime de l'application de l'huile de lin:

  • si vous avez des problèmes digestifs (gastrite, ulcère etc.);
  • dans les maladies du foie et de la vésicule biliaire;
  • pendant le traitement d'ovocytes;
  • lors de problèmes gynécologiques;
  • dans le cas de maladies du sang (l'accueil de l'huile aggrave la coagulation);
  • si le diagnostic de l'hypertension;
  • pour les allergies aux composants de l'huile de lin.

Avec prudence l'huile de lin, vous pouvez utiliser les enfants et les femmes enceintes, dans tous les cas, l'autorisation à son utilisation doit donner un médecin.

Comment perdre du poids, en appliquant l'extérieur

Les règles générales

  1. N'utilisez pas de produits périmés, chassieux et avec une odeur forte.
  2. N'oubliez pas de faire un test sur la présence d'allergies de la peau — mettre de l'huile sur le dos de votre poignet et attendez une demi-heure. Si non les rougeurs et les irritations — l'application est autorisée.

Utiles à l'huile wraps

Cette méthode de perte de poids aidera activement à nourrir la peau et de réduire le volume du corps, de se débarrasser de la graisse. Le miel est un moyen populaire pour les animaux de la pellicule, qui rend la peau souple et tonique, et l'huile nourrit de substances utiles. attenuante soulignent que, après la session de la peau est éclatante et помолодевшей.

Composants:

  • miel — 3 cuillères à soupe de
  • l'huile de lin — 2 c.

Bien mélanger le beurre et le miel. Si vous permettra de détourner l'odeur de lin produit, dans le mélange, vous pouvez ajouter haché feuilles de menthe. Appliquer la composition sur les problématiques de la zone, enveloppez-la de film, couvrir avec une serviette ou une couverture. La durée de la demi — heure.

Lors de l'action du miel mélange d'huile faites de l'exercice, et l'effet de la procédure va monter en flèche.

Massage avec lin produit

Huile de massage réchauffe les muscles du corps et permet d'accélérer la circulation. Vous constatez l'effet de la réduction des problématiques. Renforcer l'action de lin de vous aideront à 2-3 gouttes d'huile essentielle d'agrumes (orange, pamplemousse ou de mandarine).

Qui ne peuvent s'appliquer

Évitez d'utiliser de l'huile de lin à l'externe, s'il ya:

  • le problème avec le cœur ou les vaisseaux sanguins;
  • les maladies de la peau — des éruptions cutanées, l'inflammation et d'autres;
  • allergique aux composantes de massages de médicaments.
04.08.2018