Régime kéfir: caractéristiques, avantages et inconvénients

un verre de kéfir pour maigrir

L'une des options de perte de poids les plus courantes aujourd'hui est le régime au kéfir. Depuis l'Antiquité, tout le monde sait que le kéfir est le produit diététique le plus populaire.

De nombreuses actrices et présentatrices de télévision ont remplacé divers régimes populaires par le kéfir. Grâce à eux, le régime kéfir est devenu public et a acquis sa prévalence actuelle.

Mais peu de gens savent que le kéfir tout en perdant du poids n'est pas aussi sûr qu'il y paraît à première vue. En choisissant vous-même une telle option pour perdre du poids, vous devez comprendre quelles peuvent être les conséquences pour le corps.

Comme toutes les façons de perdre du poids, le régime kéfir présente des avantages et des inconvénients.

Principe de fonctionnement

De nombreuses femmes qui ont essayé cette option pour perdre du poids disent que grâce à elle, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg au cours de la semaine. Cet effet est obtenu grâce à la présence de champignons de type levure dans le kéfir, qui stimulent les processus de digestion des aliments, en les accélérant considérablement.

Un produit tel que le kéfir contient également une grande quantité de calcium, qui participe à la régulation du métabolisme énergétique. En raison de sa présence, la graisse stockée dans le corps est consommée beaucoup plus rapidement.

kéfir pour perdre du poids

Les principales options pour le régime kéfir

Puisque cette option pour perdre du poids existe depuis longtemps, il existe plusieurs façons de l'observer. Il convient de souligner les plus courants et les plus populaires.

Option 1 - option mono régime

Pendant tout ce temps, seul le kéfir est bu. Vous ne pouvez ni boire ni manger autre chose. Vous devez consommer environ 1, 5 litre de ce produit par jour. Le volume entier doit être divisé par 5 à 6 fois. Les intervalles entre chaque prise de kéfir doivent être les mêmes. Mais cette option pour perdre du poids ne devrait pas durer plus de 3 jours.

Option 2 - régime kéfir avec légumes et fruits

Un tel régime permet non seulement de boire 1, 5 litre de kéfir pendant la journée, mais en même temps, il est permis de manger 0, 5 à 1 kg de légumes ou de fruits frais. La durée d'un tel régime devrait être de 5 à 6 jours. Il convient de noter qu'il est préférable de ne pas manger d'agrumes de nos jours, car ils sont mal digérés avec du kéfir et des bananes avec du raisin - ils sont très caloriques.

Option 3 - le régime du chanteur

Cette version du régime à base de kéfir donne des instructions précises sur la façon de manger pendant les 7 jours, et les produits changent, et 1, 5 litre de kéfir reste inchangé.

  1. Premier jour : 5 pommes de terre, qui doivent être bouillies dans de l'eau sans sel.
  2. Deuxième jour : 100 g de poulet bouilli non salé.
  3. Troisième jour: veau bouilli à raison de 100 g.
  4. Quatrième jour : 100 g de poisson bouilli.
  5. Cinquième jour : fruits et légumes.

Pour le sixième jour, vous devez suivre un régime mono et ne boire que du kéfir, mais le septième jour, vous n'aurez pas besoin de l'utiliser. Toute la journée en garde à vue, il vaut la peine de boire exclusivement de l'eau minérale.

pot de kéfir pour maigrir

Avantages du régime kéfir

Cette option pour perdre du poids présente de nombreux avantages, mais les principaux sont à souligner :

  • Le principal avantage est une bonne décharge pour l'organisme, qui se combine parfaitement avec une alimentation pauvre en calories.
  • Le corps reçoit la quantité nécessaire de nutriments pour ne pas avoir faim.
  • À court terme, car même avec le respect de trois jours d'un tel régime, les résultats seront déjà perceptibles.
fille tenant un verre de kéfir pour perdre du poids

Inconvénients du régime kéfir

Si vous allez perdre 4 à 5 kilogrammes inutiles de cette manière, vous devez tenir compte du fait que des complications peuvent en résulter. Il est nécessaire de se préparer au fait que le corps perdra non seulement des kilos en trop, mais réagira également à un tel régime.

  • L'utilisation à long terme d'un régime de kéfir peut menacer de divers types d'indigestion, qui commenceront à se manifester par un grondement constant à l'intérieur de l'abdomen, ainsi qu'une activité intestinale accrue. Les experts recommandent de choisir un tel régime comme option à court terme afin qu'il ne dure pas plus de 7 jours. Si vous vous en tenez à un tel régime pendant une période plus longue, le résultat peut être l'épuisement le plus réel.
  • Toute personne suivant un régime au kéfir devrait avoir un accès libre aux toilettes, car elle devra les utiliser même au moment le plus inattendu.
  • Pour obtenir un résultat maximal, la nutrition au kéfir doit être associée à des procédures de nettoyage en fin de journée. Naturellement, un lavement quotidien avant le coucher n'est pas un plus.
kéfir pour perdre du poids

Il est important de savoir

Après avoir décidé de suivre un régime au kéfir, afin d'obtenir un maximum de résultats, il vous suffit de respecter les recommandations suivantes :

  1. La teneur en matières grasses du kéfir, qui sera utilisé comme produit principal dans l'alimentation, ne doit pas dépasser 15 %.
  2. La durée d'un tel régime mono ne doit pas dépasser une semaine, c'est-à-dire sept jours.
  3. Vous ne devez pas utiliser un régime de kéfir comme moyen de perdre du poids pour les personnes souffrant de maladies et de pathologies du système digestif ou de ses éléments individuels. Surtout pour ceux qui ont une augmentation de l'acidité de l'estomac.
  4. Si vous suivez un tel régime, vous devez abandonner complètement la consommation de sel.
  5. De plus, cette option pour perdre du poids signifie un rejet complet des produits tels que le pain et autres produits à base de farine, la viande.
  6. Si vous ne pouvez pas vous asseoir complètement sur un kéfir, vous pouvez toujours ajouter des légumes et des fruits, naturellement frais, ainsi que des jus et du thé non sucré.

Connaissant toutes les caractéristiques du régime au kéfir, vous pouvez choisir en toute sécurité une méthode adaptée à la perte de poids.