Régime "préféré"

l'essence du régime préféré pour perdre du poids

Les femmes modernes ont de plus en plus commencé à privilégier la méthode de perte de poids appelée régime «préféré». Cela est dû au fait que les principes de sa nutrition sont assez simples et efficaces.

Mais, en choisissant un tel régime, préparez-vous au fait que le régime sera un véritable défi pour votre corps. Une attention particulière doit être accordée aux personnes atteintes de diverses maladies chroniques. Parce qu'en plus de perdre du poids, vous pouvez nuire à votre santé.

Les nutritionnistes dans leurs commentaires sur le régime "préféré" ne recommandent pas de le suivre pour les personnes souffrant de maladies rénales, hépatiques et cardiaques. En outre, vous ne pouvez pas adhérer à un régime similaire avec la présence de gastrite, de colite et de troubles du cycle digestif.

De plus, ce régime est interdit aux personnes sujettes à une suralimentation émotionnelle. Par conséquent, avant de passer à la méthode mentionnée pour perdre du poids, vous devez absolument consulter votre médecin.

Recommandations diététiques générales

En suivant le régime "préféré", les résultats pour chaque personne seront complètement différents. Mais dans les cas généraux, un tel régime hypocalorique peut réduire votre poids d'environ 10 kg.

La durée du régime est de 7 jours. Pendant ce temps, il devient possible non seulement de perdre du poids efficacement, mais aussi de nettoyer votre corps des toxines et des toxines nocives.

Les experts médicaux dans les revues du régime "préféré" avant de le commencer recommandent aux personnes souffrant de constipation sujettes à nettoyer les intestins. Pour ce faire, vous devez boire un laxatif la nuit et le premier jour, tous les résidus alimentaires seront éliminés naturellement.

Cette procédure empêchera l'empoisonnement du corps par des toxines nocives. Et cela, à son tour, éliminera les maux de tête et la mauvaise santé. De plus, un tel nettoyage des intestins permettra à l'organisme d'assimiler plus efficacement les éléments utiles et les vitamines qui y entreront dans les jours suivants.

De plus, les nutritionnistes dans leurs critiques du régime «préféré» indiquent que si vous voulez réduire votre poids de plus de 10 kg, ce régime aidera à réduire le volume de l'estomac. Ceci, à son tour, facilitera la transition vers une alimentation appropriée et équilibrée pour une perte de poids supplémentaire.

Il est recommandé de répéter un régime similaire seulement après 3 mois. Sans pauses, les nutritionnistes ne conseillent pas de le suivre plus loin, car vous pouvez nuire considérablement à votre corps.

Le principe d'un régime préféré est très simple. Les premier, troisième et sixième jours sont des jours de beuverie, pendant lesquels vous ne devez manger de la nourriture que sous forme liquide. Le deuxième jour est végétal et le nombre de légumes peut être illimité.

Le quatrième jour est considéré comme un fruit. Pendant ce temps, vous pouvez manger une quantité illimitée de fruits. Le cinquième jour, vous devez manger des aliments protéinés, bons pour les œufs, le poulet bouilli et le yogourt en petites quantités.

Les résultats obtenus lors du régime "Favorite" sont consolidés au dernier septième jour. Il est considéré comme une sortie en douceur d'un système électrique similaire. À cette époque, vous pouvez manger tous les types de produits qui ont été utilisés dans l'élaboration du menu de ce régime.

Menu de régime préféré

quels aliments pouvez-vous manger avec votre régime préféré

Pour obtenir des résultats plus efficaces avec le régime préféré, vous devez savoir quels aliments vous pouvez manger et lesquels sont interdits. Ainsi, par exemple, les jours de consommation, il n'est pas recommandé d'utiliser de l'eau douce et des jus de fruits.

Et la mayonnaise ne peut pas être utilisée pour la vinaigrette. L'huile végétale fonctionne bien pour cela. Vous devez également éliminer complètement le sucre, le sel et les boissons alcoolisées.

Le menu diététique «préféré» du premier jour de consommation est le suivant: le petit-déjeuner se compose de 200 ml de kéfir avec un faible pourcentage de matières grasses et une tasse de thé vert sans sucre. Et pour le déjeuner, vous pouvez manger 200 ml de bouillon de poulet sans sel ni épices. Pour le dîner, 200 ml de lait sont bons et pour une collation l'après-midi, 150 ml de yaourt sont autorisés.

Le menu du deuxième jour, légume, est également simple et abordable. Pour le petit-déjeuner, vous devez manger deux tomates et pour le déjeuner, préparer une salade de légumes verts. Ceux-ci peuvent être des concombres, du chou et des herbes. Pour faire le plein, vous devez utiliser de l'huile végétale. La collation de l'après-midi de cette journée se composera de deux concombres frais et d'un dîner - de salade de légumes (poivrons, herbes et concombres).

Le troisième jour, le menu de régime préféré comprendra des aliments liquides. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez préparer un milkshake de 200 ml et une tasse de thé vert sans sucre. Et pour le deuxième petit-déjeuner, 200 ml de lait doivent être bu. Le déjeuner de ce jour se compose de 150 ml de bouillon de poulet et d'une collation l'après-midi - de 200 ml de kéfir. Vous pouvez utiliser 200 ml de lait pour le dîner.

Le menu du quatrième jour du régime est fruité. Par conséquent, vous devez manger 2 oranges pour le petit-déjeuner et du pamplemousse pour le déjeuner. Pour le déjeuner, vous pourrez préparer une salade de fruits, qui se composera de kiwi, de pommes et d'orange. Et pour une collation l'après-midi, vous devriez utiliser une poire ou une pomme. Le dîner de ce jour se compose de pamplemousse.

Le menu du cinquième jour du régime "préféré" est protéiné. Pour le petit-déjeuner, il est recommandé de faire bouillir deux œufs et de boire une tasse de thé vert ou noir sans sucre. Pour le deuxième petit-déjeuner, vous pouvez faire cuire 200 g de poisson bouilli. Et pour le déjeuner - 150 g de poitrine de poulet bouillie sans sel et 100 g de pois bouillis.

Une collation l'après-midi ce jour-là peut être composée de 100 g de fromage cottage sans gras. Et le dîner complète le régime. Pour cela, 100 g de fromage à pâte dure de variétés pas trop salées conviennent bien.

Sixième jour du régime "préféré" à nouveau boire. Son menu est très simple. Le petit-déjeuner sera composé de 200 ml de kéfir et d'une tasse de thé vert ou noir. Comme deuxième petit-déjeuner, vous pouvez boire 200 ml de jus de pamplemousse fraîchement pressé.

Pour le déjeuner, il est recommandé de préparer 200 ml de bouillon de poulet sans sel ni épices. Et pour une collation l'après-midi, 200 ml de milkshake conviennent bien. Le dîner de ce jour se compose de 200 ml de lait. Il est recommandé de boire du thé sans sucre entre les repas.

Pour sortir du régime «préféré», vous devez manger 2 œufs et du thé vert au petit-déjeuner et des fruits au déjeuner. Il est recommandé de préparer une soupe de riz légère pour le déjeuner et une salade de légumes pour le dîner. Buvez de l'eau non gazeuse tout au long de la journée.

30.09.2020