Dans notre temps, il ya beaucoup de façons de perdre du poids. Souvent, c'est un défi à long terme d'un régime impliquant des restrictions sévères. Par conséquent, ils ne donnent pas de bons résultats, les gens sont frustrés et il faut recommencer. Ceux qui ne veulent pas de la souffrance, le recours à la soi-disant délestage les jours. Facile de résister, et ils aident les sans difficulté à maintenir la forme. Il ya beaucoup de variations. Dans tous les cas, il faut choisir le plus efficace de la journée de jeûne pour la perte de poids dans votre cas et clairement s'en tenir.
Efficaces, les jours de jeûne suggèrent la consommation de la nourriture seulement des produits. Habituellement, un menu du jour se compose d'un ou deux composants, qui sont faciles pour le corps. La famine, ils ne le sont pas, car la famine peut être uniquement considéré comme une absence totale de nourriture. Les meilleurs jours de jeûne pour maigrir sont utiles comme suit:
Beaucoup ne réalisent pas, pourquoi avons-nous besoin des jours de jeûne, quand c'est le mieux s'exercer. Pour ce faire, il ya des raisons évidentes, nous comprendrons plus en détail.
Conviennent jours de jeûne sont aussi sur le témoignage d'un médecin en présence de certaines maladies, telles que la cholécystite, la cirrhose et autres maladies. En outre, si la santé des recommandations non, choisir de déchargement, vous pouvez, selon vos préférences. C'est, vaut la peine de s'appuyer uniquement sur ses préférences. Si vous n'aimez pas le kéfir, il est préférable de choisir le sarrasin ou le poisson, si dans la terreur de son odeur, puis donner la primauté aux pommes. Et la dernière option, oui, kéfir des, considérés comme les plus efficaces.
À la question de savoir quelle est la journée de jeûne, plus efficace, plus déterminé par les préférences personnelles de l'homme, ainsi que sur l'efficacité des options sont presque identiques. Cependant, ils diffèrent par le degré de simplement survivre. Habituellement, il est difficile de tenir toute la journée uniquement sur le liquide soit calories les légumes. Et voici protéiques dans les jours ou les jours de la bouillie peut être plus simple.
Souvent, les spécialistes insistent sur le fait que le meilleur jour de jeûne doit combiner les deux groupes de produits du même type. En ce qui concerne les plus populaires de composants pour les jours de jeûne, c'est le yogourt, le fromage, les pommes, les viandes maigres, céréales. Les solutions sont nombreuses, mais nous considérons le plus populaire, et, en conséquence, les meilleurs jours de jeûne dans le plan de l'efficacité, dont le kéfir, l'acide malique et de protéines de déchargement.
Beaucoup pensent que le plus efficace d'une journée de jeûne est un jour dans le yogourt. Une telle option reçoit de nombreuses bonnes critiques, comme le kéfir déchargement efficace et sûre. De plus, elle aide non seulement à perdre quelques kilos en trop, mais la qualité de nettoyer le corps. L'avantage de cette méthode est qu'il permet à l'organisme de brancher sur la réinitialisation des kilos sans les fortes contraintes.
La raison de ce que beaucoup de gens pensent que c'est de kéfir des jour – le meilleur jour de jeûne pour maigrir, est dans l'utilisation du produit. Entrer dans le tractus gastro-intestinal, il agit comme un manche à balai, en éliminant toutes les impuretés, les toxines, en éliminant les intestins de la gravité, qui apparaît en raison de la consommation régulière des aliments lourds. Vous pouvez recourir à cette journée de déchargement fois en 2-3 semaines. Ce sera suffisant pour le corps débarrasser des poils kilos en trop et se trouve toujours dans la forme et le tonus.
Le déchargement de l'application de ce produit peuvent être différentes: sa se combinent avec d'autres fermenté produits, des fruits, des légumes, de céréales. Mais nous considérons que la version classique, basé uniquement sur le yogourt.
Après avoir décidé, un jour de jeûne est le plus efficace pour maigrir, achetez, près de quinze litres de produit. Les experts conseillent de préparer l'organisme au déchargement, le dîner de la veille le plus facilement.
Les options de yaourt, vous pouvez utiliser différentes, comme gras, propre boisson, et avec des fruits de comblement. Il est possible de combiner différents types. Alors le déchargement sera plus facile. Le circuit lui-même une date de sortie prévoit un exemple de menu:
Menu du jour comprendra environ 1,5 litre de kéfir. Vous devez clairement résister à ce jour, uniquement sur produits laitiers la boisson, en évitant les tentations d'une collation. Il est donc préférable de choisir pour le déchargement de la journée qui ne sera pas très intense émotionnellement ou physiquement.
Malgré le fait que le déchargement potable, vous serez toujours soif de sorte que vous pouvez boire de l'eau propre en quantité illimitée. Elle doit être sans gaz et sans additifs. Adhérer à une décharge peut pas tout. Parmi les contre-indications se distingue intolérance aux produits laitiers, la gastrite, les ulcères, la période de gestation et de lactation. Lors de cette déchargement, vous pouvez perdre jusqu'à 800 grammes de graisse en excès.
Efficace des jours de jeûne pour maigrir de pomme. La pomme est un des fruits les plus bénéfiques. Régulièrement sa consommation contribue à l'augmentation de la quantité de bonnes bactéries dans l'intestin, qui empêchent le processus de putréfaction et améliorent l'assimilation des aliments. Déjà il est considéré comme une excellente prévention de l'excès de poids, donc la question est ce que le mieux est de faire une journée de jeûne, beaucoup préfèrent la pomme.
La pomme contribuent à renforcer l'immunité, de soulager les problèmes digestifs, de normaliser le taux de cholestérol, ont un effet antitumoral. En outre, il est la prévention de l'hypertension, de l'athérosclérose, de façon à améliorer le métabolisme. Cette option est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de problèmes chroniques avec le cœur, le foie, les reins, les muscles et les articulations. Une journée de jeûne sur des pommes aider à jeter jusqu'à un demi-kilogramme.
Les pommes pour une date de sortie peuvent être complétés par d'autres composants. Mais dans la version classique du menu du jour comprendra seulement ces fruits en quantité jusqu'à deux kilogrammes, ainsi que de l'eau et du thé vert.
Même en l'absence de contre-indications, les experts conseillent de recourir à cette méthode une fois par semaine. L'intervalle optimum est une fois dans 10 jours. Lors de la grossesse et de la lactation d'expérimenter avec le fait de maigrir est également souhaitable.
En choisissant ce jour de jeûne mieux adapté dans votre cas, vous pouvez prêter attention à protéiques options. Les protéines ont la capacité de bien saturer, permettent d'oublier le sentiment de la faim. Sur leur digestion le corps dépense beaucoup d'énergie, ce qui se passe de perdre du poids. Cette décharge aide le corps à accélérer le métabolisme. Les aliments protéiques saturer oligo-éléments bénéfiques. Lui-même la protéine de substance nécessaire pour ceux qui maigrit, car il permet de maintenir la masse musculaire, brûler de la graisse, pas de muscle.
Les plus populaires des composants, sur lesquels se déroulent les meilleurs jours de la date de sortie sur les protéines est un fromage ou poulet bouilli.
Notez également disponibles contre-indications. Ces jours de jeûne n'est pas recommandé d'organiser à ceux qui souffrent de maladies du cœur, les vaisseaux sanguins, le foie et les reins. Il ne faut pas nettoyer le corps de la même méthode pour les femmes enceintes, les femmes qui allaitent.
Cette «faim» jour sur le sarrasin est considéré par les nutritionnistes l'un des plus acceptables. Il aide qualitativement nettoyer le corps, grâce à des informations contenues dans le gruau fibres. Des fibres plus grossières bien faire face à la tâche d'aspiration dans les différents - les toxines et les déchets. Cependant, vous devez être extrêmement prudent dans le cas où vous combinez le kéfir les jours à base de sarrasin. Cette combinaison est poslablyayushchim, parce passer quelque chose de semblable mieux sur le week-end.
Préparez-vous à cette journée est à la soirée précédente.
Pour faciliter au maximum la tâche elle-même, c'est-à tenir, pour ne pas casser, vous pouvez consommer un complément de yogourt faible en gras, de l'eau minérale, à base de plantes et de thé vert, sans impuretés et des additifs. On estime que le sarrasin pouvons pas perdre au moins un demi-kilo de l'excès de masse pour la journée.
Dans certaines maladies du foie, des reins, tractus gastro-intestinal, ainsi que pour la minceur, les nutritionnistes recommandent parfois assez étranges jours de jeûne. Ils sont appelés graisseuses. Il existe plusieurs variétés.
Veuillez noter que ces jours seront graves de stress pour l'organisme. Car, sans la recommandation d'un professionnel de la santé de leur mieux de ne pas passer du tout.
Beaucoup ne sont même pas conscients que vous pouvez passer une journée de jeûne, tout en consommant de la viande de volaille. Contrairement à l'erreur, ces jours, je deviendrai le plus efficace pour la perte et sans danger pour l'organisme. En effet, les protéines ne permettront pas le corps à décomposer les muscles.
Devant une telle décharge jour est préférable de se préparer. Le mieux pour un à trois jours avant de renoncer à toutes sortes de gras, épicé, mariné, fumé et d'autre de la malbouffe. Éliminer l'alcool, la malbouffe, les bonbons, tout cela ne profitera.
N'oubliez pas de boire mode, le besoin de boire beaucoup et souvent. Tout à fait acceptable de boire de la tisane ou du thé vert. À la suite de cette date de sortie, vous pouvez perdre au moins un livre de tissu adipeux.
Comme une variante de la précédente date de sortie peut fonctionner aux poissons des melons. La règle ici est la même que dans le cas de la viande, donc pas la peine de les répéter plusieurs fois. La seule différence – le poids du poisson. De choisir exactement 600 grammes, et puis les consommer tout au long de la journée par une sixième partie. Vous pouvez prendre le merlu, la perche, le brochet, cabillaud, dorade et d'autres poissons gras.
