Cuisine minceur

Désireux de se débarrasser de l'excès de poids estiment que pour atteindre le résultat souhaité est possible qu'en cas d'échec de la plupart des produits alimentaires et le passage à un régime alimentaire qui exclut la consommation de nombreux aliments préférés. En fait ce n'est pas le cas. Tout simplement lorsque la perte de poids plus d'attention devrait être accordée à l'apport calorique et la composition des plats, ainsi que pour la préparation des repas pour maigrir seulement choisir des aliments sains et naturels produits. Certains des plats diététiques tout ne cèdent pas familier pour de nombreux plats.

Recettes de plats diététiques pour maigrir

cuisine minceur

Aujourd'hui, il existe de nombreuses recettes de plats diététiques. Dans toutes les recettes des produits autorisés lorsque la perte de poids. Cuisine minceur pour éliminer la sensation de faim et l'état de stress. Ils saturer le corps de l'homme pour tous en substances nutritives nécessaires. Si les recettes de plats diététiques sont régulièrement utilisés pour la préparation des aliments, la perte de poids sera progressive et indolore.

Si la perte de poids est très utile d'utiliser de la bouillie. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez faire cuire la bouillie de sarrasin sur le lait. Pour la cuisson de la bouillie aurez besoin de deux cents grammes de lait et une centaine de grammes de gruau de sarrasin. Une centaine de grammes de ce plat va contenir environ 150 kcal. La bouillie à manger sans sel et le sucre. Pour améliorer le goût, vous pouvez utiliser les fruits secs et le miel. Vous pouvez faire cuire la bouillie de mil. Millet avant la cuisson laver sous l'eau courante. Gruau cuit, vous pouvez saupoudrer de fromage râpé. Teneur en calories des plats est d'environ 160 calories sur une centaine de grammes.

Lorsque la perte de poids ne doit pas oublier d'abord des plats diététiques pour perdre du poids. Régimes des soupes assurent la saturation sur une longue période de temps, efficacement trempe de la faim. Une soupe claire avec des champignons assez intéressant recette de faible teneur en calories des plats. Pour la cuisson de la soupe préparons sept à huit pommes de terre, une carotte, une tête d'oignon, 50 grammes de champignons secs, une petite quantité d'huile végétale, épices (poivre, sel). Les champignons préalablement enlever de deux à trois heures. Ensuite, faire bouillir et lavé. Découper et faites frire à l'huile de tournesol avec la carotte et l'oignon haché.

Dans ce temps, faire bouillir et faisons dans la purée de pommes de terre. Dans les pommes de terre, vous pouvez ajouter une petite quantité de bouillon de champignons (jusqu'à la consistance d'une crème épaisse). Ici, nous introduisons faire sauter de l'oignon, les champignons et les carottes. Le sel et le poivre ajouter à votre goût. Sur une centaine de grammes de cette cuisine diététique représente 92 kcal.

Cuisine minceur, vous pouvez faire cuire des aliments de toutes sortes de viande. Pour la cuisson du ragoût de veau prenez 500 grammes de viande, 100 grammes d'huile de tournesol, 100 grammes de vin rouge, 200 grammes d'oignons. Selon les goûts ajouter le sel, le poivre, le persil le thym, les feuilles de basilic. Une recette de cuisine minceur est extrêmement simple. Le veau coupé en morceaux et le faire cuire. Lorsque la viande est tendre, en lui ajoutons de l'verts à la menthe et de thym, haché les rondelles d'oignon, les feuilles de basilic hachées, une petite quantité d'eau. Veau mijoter encore 15 minutes et versez le vin.

Gratin de courgettes et d'aubergines – encore un recette de cuisine minceur. Le gratin peut être servi sur la table en guise de collation, comme un autodidacte de la cuisine, et comme plat d'accompagnement. Pour la cuisson de plats mijotés prenons 400 grammes d'aubergines, 600 g de courgettes, un verre de crème fraîche, un oeuf, deux cuillerées à soupe d'huile, le poivre et le sel au goût.

Aubergines pré-nettoyage de l'eau de 20 à 30 minutes dans l'eau salée. Les légumes coupés en morceaux et mettez alternativement graissée. Envoyons dans un four préchauffé à 200 °C au four. Jusqu'à ce que les légumes se morfondent dans le four, la crème sure, le sel et les oeufs battre au batteur électrique jusqu'à consistance lisse. Dès que les légumes préparés, sortir du four et verser le mélange de crème et d'œufs, après quoi le gratin dans un four préchauffé à porter à volonté. Une centaine de grammes de cette cuisine diététique minceur compte environ une centaine de calories.

Pour le dessert, vous pouvez préparer un cocktail de baies. Mélanger 250 grammes de yogourt faible en gras, un tiers de tasse de lait et un demi-verre de frais ou congelés baies (fraises, groseilles, framboises). Tous les ingrédients mettre dans un mélangeur et bien battre. Car ce cocktail assez épais, alors il est préférable de manger une petite cuillère dans le verre.

Presque toutes les recettes de plats diététiques minceur supposent la préparation de produits à la vapeur, à l'étuvée ou à la cuisson. Ces méthodes de traitement sont considérés comme les plus utiles.

Une salade de légumes sont également considérés comme des plats diététiques. Si la perte de poids et leur il faut inclure dans le régime alimentaire. Pour préparer la salade minceur prenons un paquet de cuit à la vapeur céréales couscous, trois tomates, un verre d'eau, un oignon, un bouquet de persil, une pincée de sel, une cuillère à soupe d'huile d'olive, le jus d'un demi citron.

La croupe remplissez-le avec de l'eau tiède et laisser dix minutes avant le gonflement. Tomates couper en petits cubes, trancher finement la ciboulette et le persil. Après que la semoule absorbe toute l'eau, doucement, mélanger avec la fourchette. Puis ajouter les légumes et les herbes, rechargeable le jus de citron et l'huile d'olive, au goût assaisonner avec le sel et le poivre. De la salade (comme d'autres plats pour la perte de poids) est particulièrement savoureux, si avant de servir sa refroidir dans le réfrigérateur pendant une heure.

Les règles de la consommation de plats diététiques minceur

recettes pour maigrir

Lors de la consommation de plats minceur, il est nécessaire d'exclure de la des épices, des produits semi-finis, les produits contenant dans la composition des parfums et des colorants.

La nourriture doit essayer de consommer de petites portions, avec bien mastiquer. Il est préférable de manger cinq à six fois par jour en petites portions, plus de deux fois par jour, de grandes portions.

Au déjeuner, il faut manger la portion la plus importante de calories. Dîner mieux d'abandonner. Si le dîner refuser difficile, il est préférable de manger en trois heures avant le coucher. Le dîner doit être léger et faible en calories.

26.08.2019